常に太りすぎないように体重管理しているのですが、
今の体重が維持できるように引き続きダイエットに励みたいと思います。
7月はコロナの影響や雨の日が多く、1日中家で過ごすことが多かった月ですね。
なので、家でのんびりしつつ、以前購入した体幹トレーニング本を実践していました。
体幹を鍛えるメリットはたくさんあるので、気になる項目がある方は、実践されてはいかがでしょうか？
【体幹トレーニングの効能】
・常に身体を安定した状態に保つ事ができる
・姿勢が強制され怪我予防
・腰痛や肩こりの改善
・下半身の血流の改善
・ダイエット効果
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