2020年の正月、身長 170cm の私の体重は72kg に達した。完全なデブである。腹囲は97cm と、1mに迫った。いよいよまずい…。
4年前に買ったズボンも履けない。Tシャツは腹が出てしまい着られない。ジムにも申し込んだが、3ヶ月で1回しか通わない始末。
デブは自己管理ができない男と思われる。子どもにもデブの父親として見られ、娘には嫌われ、息子には舐められるだろう。そして何より健康でいたい。
一大決心をして、6月から糖質制限（ケトジェニック）ダイエットを始めることにした。
糖質（ごはん・ぱん・麺・根菜類・お菓子など）を基本的に摂取せず、タンパク質と脂質中心の食事を行い、体のエネルギー源を糖質から脂質（ケトン体）に切り替え、体に蓄積された脂肪を、エネルギー源として燃焼させ、減量を行うというダイエット（正確には健康法）である。
この記録を付けていく。
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