こんにちは。石塚です。
今回も健康管理、精神面にフォーカスを当てて言及します。
新型コロナが蔓延しており、何となく鬱屈した気分になることがあります。
前回に続きその際の対策について言及します。
●ネガティブ・ケイパビリティ―を持つ
「ネガティブ・ケイパビリティ―」とは答えの出ない、どう
しようもない事態に耐えて受領する能力の事です。
規制は大分緩和されましたが、どこまで対策すれば良いかなんて、正解はないです。
自分ではどうにもできないことをくよくよ考えても仕方ありません。
自分でできる限りの対策をしたら、あとは運を天にまかせるぐらいの気持ちでいた方が精神的に楽になります。
●楽しかった昔の写真。動画などを見返す
懐かしい昔の写真を見ると、リラックス状態を表すα波が増え、気持ちが落ち着きます。
私も心がざわつく時は昨年妻と行った沖縄旅行の写真や動画を見返し、リフレッシュしています。
まだ書きたいことはあるのですが長くなりそうなのでまた次回にします。
お読みいただきありがとうございました^^
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