この記事の機序は前々回の記事、Vol1をご覧下さい。

今回の記事では、B型の相性の良い食材、悪い食材をご紹介します。

相性が良い（痩せやすい）とされる食べ物、相性の良くない（痩せにくい）とされる食べ物で分類していますが、「相性がよくないから絶対食べてはダメ」というわけではなく、「意識して控え目にすると良いかも」くらいの感覚で良いと思います。

⭐︎B型の相性の良い食材

・肉：羊肉、鹿肉、

・魚：マグロ、たら、真いわし、アンコウ、鮭、いくら、キャビア

・豆類：赤インゲン豆、白インゲン豆

・穀物：米粉、オート麦

・乳製品：モッツァレラチーズ、リコッタチーズ、牛乳、ヨーグルト、カッテージチーズ

・野菜：にんじん、椎茸、カリフラワー、ほうれん草、ブロッコリー、さつまいも、キャベツ、白菜、山芋、ピーマン、ナス、ビーツ

・果物：パイナップル、ぶどう、パパイヤ、プラム、スイカ、バナナ、クランベリー

・ナッツ：くるみ

・油脂：オリーブオイル

・調味料：カレー粉、赤唐辛子、パセリ

・飲み物：緑茶

 

⭐︎B型の相性の悪い食材

・肉：鶏肉、鴨、ベーコン、ハム、豚肉、馬肉

・魚：ハマグリ、巻貝、海老、牡蠣、鰻、蟹、タコ

・豆類：あずき、ひよこ豆、レンズ豆、緑豆(もやし)、黒インゲン豆、豆腐、豆乳

・穀物：ライ麦、全粒粉、とうもろこし、そば粉、小麦（胚芽・ふすま）、タピオカ

・乳製品：アイスクリーム、ブルーチーズ、うずらの卵

・野菜：かいわれ、トマト、南瓜、オリーブ、ゴーヤ、ラディッシュ、アロエ

・果物：柿、アボカド、ざくろ、ココナッツ、スターフルーツ

・ナッツ：ピーナッツ、カシューナッツ、ピスタチオ、ごま、ひまわりの種、ヘーゼルナッツ、南瓜の種

・油脂：コーン油、ココナッツオイル、ピーナッツオイル、紅茶油、ごま油、

・調味料：アンチョビ、味噌、コーンスターチ、ピクルス、シナモン、砂糖、醤油、ゼラチン、ケチャップ、化学調味料、

・飲み物：炭酸飲料、蒸留酒、炭酸水

 

B型はいろんな場所を行き来していた遊牧民族系がルーツで、乳製品、保存食、家畜、野菜など様々な物を食べてきたことにより、消化器官や免疫力が強いとの事で、ほとんどの食材の相性は良いそうです。

乳製品などを中心にバランス良く食べると良いそうですね。

食べる事はエネルギーの摂取や精神面にも大きく作用し、大変な役割を持っていますよね。

せっかくですので、食事を楽しみながら、健康な身体を作って、仕事にも励めるようにしていきましょう！