この記事の機序は前々回の記事、Vol1をご覧下さい。

今回の記事では、AB型の相性の良い食材、悪い食材をご紹介します。

相性が良い（痩せやすい）とされる食べ物、相性の良くない（痩せにくい）とされる食べ物で分類していますが、「相性がよくないから絶対食べてはダメ」というわけではなく、「意識して控え目にすると良いかも」くらいの感覚で良いと思います。

⭐︎B型の相性の良い食材

・肉：七面鳥

・魚：マグロ、真いわし、アンコウ、鮭、アンコウ、たら、エスカルゴ、金目鯛

・豆類：レンズ豆、豆腐、白インゲン豆、大豆

・穀物：オート麦、オートミール、白米、きび、玄米、餅、米粉、ライ麦

・乳製品：モッツァレラチーズ、リコッタチーズ、ヨーグルト、カッテージチーズ、卵白

・野菜：にんじん、カリフラワー、ブロッコリー、さつまいも、キャベツ、舞茸、セロリ、ナス、ニンニク、山芋

・果物：さくらんぼ、ぶどう、イチジク、プラム、キウイ、グレープフルーツ、パイナップル、スイカ

・ナッツ：くるみ、ピーナッツ、栗

・油脂：オリーブオイル、くるみ油

・調味料：カレー粉、味噌、パセリ

・飲み物：緑茶

 

⭐︎B型の相性の悪い食材

・肉：鶏肉、鴨、ベーコン、ハム、豚肉、馬肉、牛肉

・魚：ハマグリ、巻貝、海老、牡蠣、鰻、ブリ、ニジマス、いくら

・豆類：あずき、ひよこ豆、レンズ豆、緑豆(もやし)、黒インゲン豆、赤インゲン豆、そら豆

・穀物：とうもろこし、小麦、タピオカ、そば粉

・乳製品：アイスクリーム、ブルーチーズ、カマンベールチーズ、パルメザンチーズ、バター、牛乳

・野菜：かいわれ、しいたけ、オリーブ、ゴーヤ、ラディッシュ、アロエ、ピーマン

・果物：マンゴー、オレンジ、アボカド、バナナ、柿、ざくろ、ココナッツ、スターフルーツ

・ナッツ：ヘーゼルナッツ、ごま、ひまわりの種、南瓜の種

・油脂：コーン油、ココナッツオイル、紅茶油、ごま油、アボカド油

・調味料：アンチョビ、赤唐辛子、チリペッパー、コーンスターチ、ピクルス、シナモン、酢、砂糖、ゼラチン、胡椒、ケチャップ、化学調味料、マスタード(酢が入ったもの)

・飲み物：コーヒー、炭酸飲料、蒸留酒、紅茶

 

AB型は、A型は農耕民族系でB型は遊牧民族系という、2つの血液型がかけ合わさっている血液型です。日本で占める割合は約10%、全人類の割合でいうと5%と、まだまだ数としては少ない血液型です。A型もB型も混ざっているという事で、野菜もお肉も何でも食べていいイメージがありますよね。

しかし混ざっているからこそ少し面倒で、適している食べ物もあれば、逆に合わない食べ物もあるそうです。
B型の血液があり、お肉は消化しやすいとはいえ、A型の血液も混ざっているので、ダイエット中はお肉は控えた方がいいそうです。全体的には魚と野菜が合いそうです。

食べる事はエネルギーの摂取や精神面にも大きく作用し、大変な役割を持っていますよね。

せっかくですので、食事を楽しみながら、健康な身体を作って、仕事にも励めるようにしていきましょう！