2月7日から緊急宣言によって、日本政府が7割の社員の在宅勤務要請へと動いています。私の現場も同じにテレワークに移行しました。
その一方で、テレワークへの移行に伴って、腰痛になるようになりました。
つまり、運動不足のうえに長時間座りっぱなしになったため、腰や殿部の筋肉が緊張して腰痛になってしまう、ということです。

その対策として以下に実行しました。
◇　定期的に立ち上がって深呼吸
◇　座り方のひと工夫
◇　固まりやすい筋肉のストレッチやリリース

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張 鵬

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