身体は資本とよくいいますが・・・
昨年は個人事業主になり色々と疲れやストレスが溜まっていたようで、年末に入院。
体重も一昨年と比べ 10 kg 以上の増加をしてしまったため
今更ながら生活を見直すことにしました。
食生活や運動を管理するのはなかなか大変ということで色々調べた結果
「あすけん」というアプリに出会いました。
このアプリでは、摂取カロリーも PFC (タンパク質・脂質・炭水化物)毎に管理でき、
今どの栄養素が不足しているのか簡単に管理することが可能です。
また、運動も色々な項目が登録されており時間を入力するだけで消費カロリーの計算も楽チン。
健康に長く働くためにも、このアプリを駆使して健康な身体を手に入れたいと思います。
健康になりたいけどなかなかうまくいかない方など、よければ参考にしてもらえると幸いです。
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