皆さんはご存じですか？

取ることで、以下の効果全てが表れる魔法の薬が、この世に存在するんです！

• ・長生きができる
• ・記憶力の向上
• ・創造性の向上
• ・生産性の向上
• ・エネルギー/活力の向上
• ・労働意欲の向上
• ・外見の魅力度向上
• ・痩せた体を維持
• ・ガンや認知症を回避
• ・風邪やインフルエンザを撃退
• ・心臓発作や脳卒中のリスクが下がる
• ・幸福感が高まる
• ・抑うつや不安が消える

 

こんなにも様々なことに効果があるなんて、凄くないですか？

しかも、この魔法の薬はお金がかからず、誰でもタダで手に入れることができます！！

 

･･･別に怪しい薬の宣伝をしているわけではありません（笑）

 

 

その薬とは、十分な睡眠です！

 

 

しっかりと眠ることは、上記のような効果が得られる万能薬なのです！

これら全ての効能があることは、様々な科学論文で証明されているようです。

 

皆さんは、しっかりと寝ていますか？

勝手な個人の想像ですが、個人事業主として頑張っている方々は、睡眠の優先度を下げているイメージがあります。

（そうでなかったらすみません…！）

個人事業主に限らず、日本で暮らしている人々は、睡眠を疎かにしがちな方が多い印象です。

 

しかし、仕事で成果を上げるには、睡眠はとても重要です！

僕の例ですと、会社員時代、睡眠時間が短いと、仕事も昼寝をするまでは眠くて単純作業しかしたくなく、積極的な仕事に手を付けられない、意欲が無い、

物忘れが激しい、といった状態になっていました。

しかし、ものは試しに、1週間もの間、何よりも8時間寝ることを最優先にしてみたところ、

朝から頭は働き、仕事にやる気が出る、複雑な仕事もこなせる、積極的になる、記憶力が良くなる、といった経験がありますので、睡眠の重要さを痛感しました。

 

おそらく、皆さん寝たくなくて寝ていないわけではなく、仕事で十分な睡眠時間を確保することが難しい方がほとんどだとは承知しています。

ですが、仕事の効率を上げて、早く寝られるようにするために、睡眠時間の確保を最優先にしてみてはいかがでしょうか！？

 

次の睡眠に関する記事では、「ではどれくらい寝れば良いの！？」について書こうと思います。

 

※睡眠について色々書きましたが、あくまで書籍で得た知識で、僕自身睡眠の専門家ではありませんので、その点はご了承ください。