さっそく本題ですが、皆さんは日頃から何か身体を動かす習慣は持っていますか？
胸を張って「YES」と答えられる方はあまりそう多くはないかもしれません。
近年、医療も発達し「人生100年時代」(参照:厚生労働省ページ 2019年9月現在)
と謳われることも多くなり、社会全体として「健康寿命」を考える機会も増えて来たように感じます。
私も気が付けば30代も半ばに差し掛かり、普段通りの生活をしていても
「増える体重、消えぬセルライト ( 弱ラップ調 ) 」に徐々に焦るようになりました。
普段デスクワークが中心の方も同じような悩みを密かに抱いている方もいるかと思います。
人通り経験したボクの結論としては「めんどい。続かない。時間ない。」
という「いいわけをする余地」という弱い自分が逃げ込む場所、つまり「退路を用意していること」
にすべての元凶があると気づきました。
そんな矢先、ついにいいわけをできない方法に出会ってしまったのです・・・。
それが今回、ご紹介したい「独房トレ」です。
これは「Seiya」さんという方が独自に開発したメソッドで、その名の通り、独房のような場所でも
（つまり場所、時間を選ばずに）できるトレーニングです。
驚くのはその所要時間。1セット2分です。たったの2分です。
カップラーメン待つ間にもできちゃいます。
それでいてその効果。「めちゃくちゃ息が上がります」(つまり効果的だということ)
ボクはこのトレと出会ってまだ4日ですが、毎日継続してできてます。だって2分だもん、、、
おすすめは2セット(1セット2分を2回)です。
これでも結構キツイ、という声も多々上がっていて、Seiyaさんもそういう方向けのトレーニングも別の動画で上げてくれていたりします。
「継続は力なり」
よくも悪くも「継続には力」が秘められています。できれば良い習慣を一つでも身に付けたいですね⭐️
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