一般社団法人 全国個人事業主支援協会

COLUMN コラム

こんにちは、吉武望美です。

テレワークで仕事を行なっている人も多いかと思います。

デスクに向かって仕事をしていると、どうしても猫背になってしまうと言う人もいるかと思います。

そんな時簡単にできる、姿勢の正し方をモデルレッスンの先生に教わったので、皆さんにも共有したいと思います。

①壁にぴったり背中をつけて、足を閉じて立つ

この時背面がすべて壁につくように立ちます。

②腰と壁の隙間に手のひらを二枚入れる

③二枚以上入りそうな時は、手のひら二枚分になるようにお腹を凹ます

この姿勢を5分キープ。

お腹に力を入れるので、たるんだお腹も少し凹みます。

デスクワークの合間にぜひ試してみてください。

 

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吉武 望美

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