ダイエットをしたいので筋トレを教えて下さい。

良く聞くセリフではあるがここで勘違いしてはいけない事は筋トレって筋肥大を目指すもので我々はダイエットを主として行っていないと

言う事です。ダイエットって痩せたいの意味でつかわれているけれど、痩せると絞るは決してイコールではない。

脂肪が落ちては絞るに相当し、筋肉が落ちるは痩せたに相当する。いかに、筋肉を残し脂肪を削るかこれが究極のダイエットではないか。

脂肪だけを削るのであれば、過度な重量トレーニングは必要ではないが有酸素運動しかしないダイエットは必ず筋肉を減少させてしまう。

バランスが非常に大切でありそこを勘違いしてる人達が世の中には多い。

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髙原 祐樹

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