ダイエットを始めようなんてセリフ本当によく聞くようになりました。そして必ずごはんを減らすと言う行為を
行い始めるはずです。ごはんの量ってなんだい？食事（朝。昼、晩）の量？それとも白米の量？って聞くと糖質を減らす事と皆さん
答える。三大栄養素 糖質 脂質 タンパク質の中から糖質をカットするケトジェニックダイエットを皆さん実行しようとする。
確かに過度に糖質をカットすれば体重は落ちるが、身体の機能はそれを許す事はない。ガソリンがない車は走らない。
糖質をカットして脂質のみで栄養を代用するケトン体システムは身体で作り上げるまでに非常に個人差はあるが時間がかかる。
それだったら良質な糖質を摂取して運動してあげた方が身体は絞れるし素敵なBodyMakeが出来る。
白米から摂る糖質はきちんと摂取してあげれば決して敵ではなくむしろ味方となる。
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