常に太りすぎないように体重管理しているのですが、
今の体重が維持できるように引き続きダイエットに励みたいと思います。

日々、太らないようにするために何かよい食物はないか探してますが、最近「干し芋」を食べるようになりました。
「干し芋」とはサツマイモを蒸して乾燥させた食品で、少量でもよく噛んで食べると結構お腹が膨れてます。空腹が我慢できないときに食べるようになりました。
栄養素はカリウムと食物繊維が豊富で便秘の症状でお悩みの方にもおすすめの食べ物です。
ただし、100g当たりのカロリーは303kcalと多めなので、食べすぎには注意しましょう！

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西井 一志

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