先日、外出から治療院に戻る時に、立ったまま動けなくなっていた方がいらっしゃいました。
お声をかけてみると、足(ふくらはぎ)がつって動けないとのこと😖
ふくらはぎがつった時は、膝を伸ばした状態で(自力でなく他力で)足首を反らせるか、アキレス腱伸ばしの姿勢をしていればたいていすぐに治ってきますが、咄嗟のことで何もできなかったのでしょう。
「治療家です」と名乗り、近くにベンチ等もなかったので立ったまま処置させていただきました。
これで一安心😊
…と思いきや、なんと、直後に反対の足がつってしまいました😵
あまり両足(ほぼ)同時というのは聞きませんが、その日は急に冷えた日でしたので起きてしまったのかな❓と思います。
というわけで、反対の足も処置し、またつってしまった時の対処方法と気をつけるべきことをお伝えしてお見送りしました。
足がつるのは、冷え、疲労、ミネラル不足、血流が悪いなどが原因ですので、暖かくして寝る、水分(お水)をしっかり飲む、軽い運動をするなどのことで防ぐことができます。
もし、つってしまった時は、どこの筋肉でも同じですが、つっている筋肉を勢いは付けずにゆっくりとしばらく伸ばしていると治ってきますので、落ち着いて対処してみてください。
院長 髙島 宏晃
入会申込
ログイン
