かくゆう私も慢性頭痛に悩まされており、改善方法の情報収集は欠かせません。

最近のおススメは、

①耳を軽くつまみ、上下横に5秒ずつ引っ張る

②そのまま軽く引っ張りながら、後ろに向かってゆっくり5回まわす

③耳を包むように折り曲げ5秒キープ

④耳全体を手のひらでおおい、ゆっくり円を描くように後ろに向かって5回まわす

この、頭痛予防の体操にはまっております！数分で終わるので楽ちんです。

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下村 佳弘

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