寒い日が増えてきて、体調を崩す人も増えてきているようです。

諸説ありますが、個人的に意識して摂っている／避けているものを書いてみます。

※科学的根拠を示すものではありません。

温めるもの

• 紅茶
• 根菜類

冷やすもの

• 白砂糖（ケーキ、菓子パン）
• 辛すぎる食べ物

ぜひご自身でも情報を取っていただき、健康的な生活を心がけてみましょう！

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井上 聡

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