皆さまこんにちは、すこやか鍼灸整骨院菅根誠一です。
１月も下旬になり、お正月気分も消えてきた頃だと思います。
少しずつ通常の生活に慣れてきたでしょうか？
さて、この時期になると沖縄や小笠原諸島にでもいない限り寒さからは逃れられないですね。
このような時期はしっかり湯船に浸かり芯から体を温めましょう。
また、近年は湯船に浸かるに辺り下半身浴より肩まで浸かる入浴方法に見直されています(例外として循環器疾患と脳疾患をお持ちの方はかかりつけ医とよく相談してください)。
理由は肩まで浸かる方が早く身体が温まるからです。
この時期はどうしても室内が冷えやすく、お風呂場も冷えてきやすいので身体の保温力、温まる早さも体調をコントロールするのに影響します。
何気ないことでも日頃の心掛けで体調も変わってきます。
また、杉花粉も徐々に飛散し始めてきました。
花粉症の方は早め花粉対策もされることをお勧めします。
これからの一年、すこやかに元気に過ごして参りましょう。
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