一般社団法人 全国個人事業主支援協会

COLUMN コラム

  • 植物性タンパク質の必要性

人の体の約16%はタンパク質で構成されており。
例えば、肌、髪、爪、筋肉、心臓、骨、血液、酵素のすべてがタンパク質を材料につくられています。
摂取量が必要量を下回ってしまうと、肌荒れ、髪がボサボサ、爪がボロボロになったり貧血に繋がってしまったりします。
1日の必要なたんぱく質の量は、卵約8個、納豆約6パック!食べるのが大変(笑)
そこでいいのが、植物性のプロテインです。プロテインって太るんでしょと思う人もいると思います。動物性と植物性があり、植物性であれば太りません。
私も植物性大豆プロテインを3年のんでいますが、爪の縦しわがなくなりお肌の調子もよくなりました。個人的な感想ですが植物性プロテインおすすめです。

The following two tabs change content below.

maamin

最新記事 by maamin (全て見る)

この記事をシェアする

  • Twitterでシェア
  • Facebookでシェア
  • LINEでシェア