対人恐怖症 社会恐怖

恥を描きたくない

嫌な目に会いたくない

人と接する場面で緊張は不安を抱く

その結果、上手く他人と会話出来ない。

対人認知欲求が高い

他人からどう思われるのか気になる。

実は人と話すのは苦手ということを伝える。

自分の気持ちを解放して見るのが大切

この場合は深呼吸して気分を落ち着かせます。

人の話を聞くことに集中して相手の話に耳を傾けましょう。

もう開き直る。それを何回か行い

出来たら自信をつけた証となる！

上手くやろうはすててしまえ！！

失敗してもやる！そして、楽しみながらする事を忘れない

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重村 隆博

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