前回、緊張の対処法として呼吸法を紹介しましたが、私自身がそれよりもまず1番大事にしている事は、緊張を無理に抑え込もうとするのではなく、緊張している自分をしっかりと受け入れるという事です。

自分の経験では、「ヤバい」「落ち着かないと」と抑え込もうとすると逆に緊張は大きく強くなる感覚があります。

なので、緊張していて当たり前、緊張できる場面や環境にいられることの素晴らしさ、緊張しているからこそ今よりもっと成長できると受け入れられると、また違う感覚になると思うので是非試してみて下さい。

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