2023.6月ライズ久米川新聞 | 全国個人事業主支援協会

COLUMN コラム

2023.6月ライズ久米川新聞

ライズ久米川治療室の院長、久松高彰です。

今月より、ライズ久米川の新聞を投稿させていただきます。

内容は、趣味の山行記録と自宅でできるセルフケアになります。

よろしくお願いいたします<m(__)m>

5月の山行記録は、北八ヶ岳の蓼科山（2531M) 、双子山（2224M）、大岳（2382M)、北横岳（2480M)の縦走です。

初日は、まずまずの天気で蓼科山山頂では、南八ヶ岳、アルプスが見渡せました♫

双子池ヒュッテに宿泊して美味しい食事とお酒、星空を堪能しました。

翌日は曇りで眺望はなかったですが大岳、北横岳へ行きロープウェイで下山しました。

詳しい山行記録は、こちらからhttps://yamap.com/activities/24434152

詳細をご覧下さいませ！

さて、今月の自分でできるセルフケアは、

【坐骨がゆがむ禁忌2選】です。

①円座の座布団（ドーナツ型座布団）の使用」。

②ズボンの後ろポケットに荷物を入れたまま座る。

是非、気をつけてみてくださいませ！！

参考動画

慢性腰痛で仕事や家事に不安を抱えている方はいませんか？その症状当院にお任せ下さい。身体のゆがみ、心（ストレス）、内臓疲労を整えて、自身の本来の健康な身体を取り戻しましょう。