前回はランニングを例にベイビーステップでどれだけ続けると習慣にできるかというお話をしました
今回はおまけみたいな感じですが

最初のアクションが行えないならば
寝る前にランニングウェアに着替えてしまう
家に帰ったら靴をしまってランニングシューズを出しておく
スマホなどを玄関に置いてどうしても玄関に行かないといけない状況を作る

このように習慣化したいものを行うための手間を少しでも減らしてみましょう

また、習慣化したいものを意識する回数を増やすというのも手です

例えばパソコンやスマホの背景など目に付くところに習慣化したいものを連想する（ランニングならランニングしている画像やシューズの画像など）ものにしてみたりするといいですね

The following two tabs change content below.

• この記事を書いた人
• 最新の記事

tomato

最新記事 by tomato (全て見る)

• 【7つの習慣】第7の習慣 - 2023年4月4日
• 【7つの習慣】第6の習慣 - 2023年3月4日
• 【7つの習慣】第5の習慣 - 2023年2月4日