一般社団法人 全国個人事業主支援協会

COLUMN コラム

  • 習慣の身につけ方2

前回はランニングを例にベイビーステップでどれだけ続けると習慣にできるかというお話をしました
今回はおまけみたいな感じですが

最初のアクションが行えないならば
寝る前にランニングウェアに着替えてしまう
家に帰ったら靴をしまってランニングシューズを出しておく
スマホなどを玄関に置いてどうしても玄関に行かないといけない状況を作る

このように習慣化したいものを行うための手間を少しでも減らしてみましょう

また、習慣化したいものを意識する回数を増やすというのも手です

例えばパソコンやスマホの背景など目に付くところに習慣化したいものを連想する(ランニングならランニングしている画像やシューズの画像など)ものにしてみたりするといいですね

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