ライズ久米川治療室の院長、久松高彰です。

今月より、旬の食材をお伝えしようと思います。

身体は食べたものからしか作られません。

なので、旬の食材が、一番栄養素が多いので、是非、積極的に食べてみて下さいませ！！

11月の旬の食材。

魚は、マグロ、桜エビ、ししゃも。

野菜は、白菜、ほうれん草、長いも、ブロッコリー。

果物は、キウイ、ザクロ、洋梨。

さて、今月の自分でできるセルフケアは、

【O脚改善セルフストレッチ】です。

立って両方の踵をくっつけて膝を曲げます。

その後、膝を伸ばして閉じそのまま30秒くらいキープ。

是非、お試しくださいませ。

詳細はこちらよりhttps://www.tiktok.com/@hisamatsutakaaki2/video/7074126833070968066

動画をご覧くださいませ！！

The following two tabs change content below.

• この記事を書いた人
• 最新の記事

久松 高彰

慢性腰痛で仕事や家事に不安を抱えている方はいませんか？ その症状当院にお任せ下さい。 身体のゆがみ、心（ストレス）、内臓疲労を整えて、自身の本来の健康な身体を取り戻しましょう。

最新記事 by 久松 高彰 (全て見る)

• 【2024.11月ライズ久米川新聞】 - 2024年11月17日
• 2024.10月ライズ久米川新聞 - 2024年10月16日
• 2024.9月ライズ久米川新聞 - 2024年9月18日