寒い時期になりましたね。
皆さんは冬の防寒対策をどのようにされていますか？
私が住んでいる地域は風が強く、冬のトレーニンングはいつも寒さとの戦いです。
気温はそこまで低くなくても風が強いと体感温度も下がり、体も芯から冷え切ってしまいます。
コート、手袋、ニット帽、ネックウォーマーは必需品です。
一番の大敵はしもやけです。
毎年、足の小指付近にできてしまい、サッカーシューズを履くといつも痛みを感じます。
しもやけは血流の悪さからなるそうです。
できるだけ冷やさないように、お風呂で温めたり、マッサージして血行を良くすること、運動するのもいいそうですね。
自分の身体は自分で守る。
しっかりと自分の身体を労ってあげましょう！
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