みなさん年末にかけて、ぼちぼち大掃除をしていく時期かと思いますが、そこで多くなってくるのが「ギックリ腰」や「神経痛の悪化」です。

最近特に急激に寒くなってきて、寒暖差に身体が耐えられず「筋肉が硬くなる」「血流が悪くなる」「自律神経が乱れる」という状態になっている方が多くいます。

このような状態のまま普段しないような動作で掃除をしたり、重たいものを持ったりすると筋肉がびっくりして炎症を起こしてしまいます。

年末にギックリ腰をしたり、神経痛が悪化してしまうと、嫌な気分での年越しになりますよね😭

そうならないためにも、「体を温める」「マッサージをする」「深呼吸をする」などを心がけて生活をしていきましょう！

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本田 彩夏

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