年末年始は忘年会や大晦日行事から新年行事で食が乱れるタイミングですが、そういったタイミングはしっかりと食も楽しんでくださいね✨
ただ、最近自分自身の一年間を振り返ってみると「ハーフマラソン２回完走」「水泳1500m可能に（もちろん休憩しながら笑）」「体脂肪8.2%」「不眠や鼻炎、頭痛感の改善」「体内年齢19歳笑（実年齢34）」など、、、食事・運動・睡眠の見直しで大きな効果を体感できました✨
※表題にも書いてますが、１年前は医者から「運動不足と栄養気をつけて」と言われてました笑
そういったお話をすると皆さんからどういった栄養が必要か？？と聞かれることが増えたので、今回は口頭だけでなく資料を作成した上で動画にてまとめましたので、お時間ある際にぜひご確認いただけたらと思います📹✨
また、自分だったらどうしたらいいか？などの個別的な相談もぜひいつでもお聞きください✨
それでは年末年始も体調に気をつけてお過ごしください🙇♂️
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