年が明けて１ヶ月が過ぎますが、いかがお過ごしでしょうか？
年末年始は休む時間が増えたり、いろいろと食事内容やスケジュールが変わって、どうしても生活に変化があるため体に乱れがでやすいタイミングになります💦
ただ体の変化はいい変化も悪い変化も時間が経ってから気づくものなので、年末年始のダメージは１月の後半から２月などにかけてでてくる方が大変多いです💦
なので、再度少しづつ食事・運動・睡眠などの生活習慣を丁寧に整えてまいりましょう✨
そして、タイトルにある通り先週の土曜日に山を走る競技「トレラン」を初めて行なったのですが合計24キロ山の中を走り、今までの人生で一番のダメージを感じている今日この頃です笑 そして、山を走るというのはより平地と違って、バランスの悪い環境で入ったり動いたりすることになるので「体の軸の強さ 足下と体幹筋力の安定性」が求められます。
今回の一番の収穫は「軸を崩さずに動く」という大切さを山を通して学ぶことができました⛰✨
これは日常生活においても同じです。 しっかりと軸をつくって安定した状態で動いていきましょう✨
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