個人事業主として働く際、心身の健康面のケアもかかせないのではないでしょうか。私はリハビリ職やカウンセラーなどを経験してきました。こちらのコラムでは、シリーズでいくつかの改善方法やポイントについてご紹介していければと思います。

その２ストレッチポールの活用

デスクワークをしていると肩が内巻きになりがちです。そこで、仰向けの姿勢。ストレッチポールを背中の下に背骨にそって置き、寝転がります。３分くらいでも両肩の位置が、自重で整ってきます。ストレッチポールはバスタオルなどでも簡単に作成可能です。

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