ライズ久米川治療室の院長、久松高彰です。
4/14で10周年を迎えることが出来ました。
これも、ご来院いただけた皆様のお陰様です。
有難うございます。今後とも、皆様が健康で仕事、家事、趣味などやりたいことがしっかり出来る。身体のお悩みのない生活が出来るようサポートさせていただきます。
写真は、2月末に息子と息子の友人と富士吉田にコテージキャンプに行った時のものです。
さて、今月の自分でできるセルフケアは、【腰痛で股関節硬い人にお尻のセルフストレッチ3】です。
四つん這いになり伸ばしたい足を内側に曲げ、反対の足は伸ばし、身体を前傾させ両肘を床につける。
30秒くらいキープ。
曲げた足のお尻が伸びます。
左右やってみて下さいませ！
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