近年、温暖化の影響もあり熱中症による死亡事故や緊急搬送が非常に増えてきています。

サッカー選手も例外ではなく、これから5,6月にかけて気温がどんどん上がっていくなかで熱中症にならないようにする為に暑熱対策がとても重要になってきます。

いわいる暑熱順化というものですが、まずは冬場にはあまり必要でなかった体温調節をしっかりできるようになることが大事で、落ちていた発汗量をしっかり増やして汗をかける体にするということが大切になってきます。

そこで体を暑熱順化させる方法、トレーニングをいくつか紹介していきたいと思います。

次回につづく。

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