うちのクライアント様が良く口にするセリフ。
昨日は調子が出なかったので軽いトレーニングにしておきました。
軽いトレーニング？それは一体どんなトレーニング？
ウエートを落として回数を減らしたのか？ ウエートを落として回数とセット数を減らしたのか？ 高重量で回数とセット数を減らしたのか？それともトレーニング時間を少なくしあたのか？
尋ねると、結局時間を短縮したとの答え。トレーニングが時間ではなくあくまで中身重視。軽い重さ＝楽なんて理論は無いんだ。
軽くてもきちんとした動作で回数とセット数を行えばきちんと追い込みかけれれるんですよ。重い＝良いトレーニング 長時間＝良いトレーニングと言う概念を捨てないと身体は変わらない。
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