個人事業主として働く際、心身の健康面のケアもかかせないのではないでしょうか。私はリハビリ職やカウンセラーなどを経験してきました。こちらのコラムでは、シリーズでいくつかの改善方法やポイントについてご紹介していければと思います。

その４ 耳こね体操

普段あまり触れない部分は血流が滞りがちです。そこで、耳の体操も行ってみましょう。耳を手でつまみゆっくり折り曲げたり、回したりしてみます。周りの皮膚や筋肉がゆるんでくるのが感じられるでしょうか。寝る前などリラックスしたい時間帯にオススメです。是非お試しください。

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