皆様こんにちは！鍼灸マッサージ師の工藤真（くどうまこと）と申します。

神奈川県横浜市北部を中心とした地域を対象に出張専門の治療院を開業しております。
オリンピックで睡眠不足の方も増えている頃ではないでしょうか？

私も昨晩は女子サッカーと柔道団体戦を続けて見ていて寝不足です。

もし睡眠不足が続くとどのような影響がでるのでしょうか。

睡眠には大きく３つの働きがあると言われています。

〇疲労の回復・・・体の疲れをとり回復を促します。

〇修復や成長・・・体の回復や発達させる成長ホルモンの分泌を促す。

〇記憶などの整理作業・・・脳の疲労を解消し記憶などを整理する活動。

これらの状態が低下すると心身パフォーマンスや免疫などが低下し様々なリスクが高まると言われています。

近年、企業でも睡眠不足によるパフォーマンス低下による経済損失などが近年問題として取り上げられ健康経営を目指す企業活動が活発化しています。

改めて睡眠不足を認識し夜間の睡眠が不足がちの方はお昼寝(30分ほど)を行ってみてはいかがでしょうか？