こんにちは、里です。
４０歳を超えて急激に体力が落ち、疲れも取れにくくなってきたことを実感している今日この頃。
まぁ、世間一般に言われる４０歳になると急に衰えるという説を鵜呑みにしているだけだと思いますが、でもやっぱりいつも疲れている。
原因は何か？
おそらく、ヤマト運輸時代より仕事が楽になったこと（走らなくなったこと）と休刊日を設けず飲み続けていることだと思います。
仕事に関しては、走らなくても時間内に終わっちゃうので、まぁ走らないですよね。
お酒に関しては、いつもお酒を飲みたいって思っているので、おそらくアルコール依存症状態なんでしょうね。
もう通院して改善の必要がある状況かと思います。
まぁ、上記のことは置いといて、その他で体質を改善する、つまり健康になる方法を探っていこうと考えました。
そこで、最初に考えたのが腸内環境の改善です。
つまり、自分に合う腸内細菌を見つけて、食物繊維をしっかり供給することです。
まず始めたのは
ケロッグのオールブランです。
これなら時間のない朝に手軽に食物繊維が摂取できて、フルーツの栄養もいただけます。
実際に食べ始めて感じたのは、しばらく便が柔らかすぎたのが通常の便に戻りました。
これから食べ続けたらさらに効果が出てくると思うので、今後が楽しみです。
では
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