皆さんこんにちは

腰椎椎間板ヘルニアは、背骨の椎間板が突出し神経を圧迫することで痛みやしびれを引き起こす疾患です。

主な原因は、姿勢の悪さや長時間の座り仕事、無理な動作による椎間板への負担です。

また、加齢による椎間板の変性も一因です。

症状としては、腰痛や足のしびれ、筋力低下が挙げられます。

早期の診断と適切な治療が重要で、ストレッチや運動療法、必要に応じた専門的な治療が効果的です。

予防には、正しい姿勢の維持や、適度なストレッチ・運動で筋力を強化することが重要です。

重い物を持ち上げる際は、腰ではなく膝を使うことを心がけましょう。

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寺口

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