【2025.2月ライズ久米川新聞】 | 全国個人事業主支援協会

COLUMN コラム

【2025.2月ライズ久米川新聞】

ライズ久米川治療室の院長、久松高彰です。

今シーズンは雨が少なく乾燥した寒さが続き、体調を崩す方が多いですね。

手洗い、うがい、加湿、水よりも白湯やお湯をよく摂取するようにして体調管理にお気をつけ下さい。

2月の旬の食材は、ヒラメ、さば、白魚、キャベツ、高菜、チジミユウナ、ハッサク、いちご、レモンとなっております。積極的に取り入れていきましょう！

さて、今月の自分でできるセルフケアは、【腰痛で股関節硬い人のエクササイズ３】です。

しゃがんで伸ばしたい足を前にし反対の足は膝立ち。

手を前について前に出した足を伸ばします。

膝裏が伸ばされます。そうすると股関節も柔らかくなります。

詳しくはこちらより動画をご覧下さい。

慢性腰痛で仕事や家事に不安を抱えている方はいませんか？その症状当院にお任せ下さい。身体のゆがみ、心（ストレス）、内臓疲労を整えて、自身の本来の健康な身体を取り戻しましょう。