１ イヤな出来事とは何か？
イヤな出来事とは、精神的あるいは肉体的、またはその両方において、ストレスになる経験である。
そのストレスとは、感情が揺らいでいる状態であり、自分を見失っている状態であり、自分らしくない状態とも言える。
ストレスは、最初に心で感じる。心でストレスを感じている時間が長ければ長いほど、肉体的なストレスになる。肉体的ストレスは、睡眠によって解消されるが、心がストレスを感じている時間が長ければ長いほど、体に病気や症状となって現れる。
２ 成功体験をどう増やすか？
自分にとってイイ体験を増やすためには、全てを全てに委ねることである。全てを全てに委ねることとは、好きなこと、楽しいこと、やりたいことを言動することである。
好きなこと、楽しいこと、やりたいことの言動とは、結果を期待したり、求めたりすることではなく、その言動自体が、自分にとって嬉しいことであり、感謝できることである。
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