こんにちは！

最近の私の日課は毎朝、瞑想をすることです。

5分でも10分でもいいので、自分と向き合う時間をとることで、

すっきりと一日を始められます。

朝からなんとなくテレビをつけて暗いニュースを見るのではなく、

自分の心の奥を見つめることによって、

心穏やかに毎日を過ごせるようになってきました。

今までなら暗いニュースを見ると、

不安とか恐怖とかが自然と湧き上がっていたのですが、

今はそのような感情になることもなく、

周りに流されない芯の強さが出てきたように思います。

ネガティブを感じてはいけないわけではないですが、

自分がその感情を感じていて

不快な気持ちがするのであれば

その気持ちを沈めていくためにも

瞑想は役立つはずです！

少しの時間でもいいし、

夜寝る前にやっても、

雑念が出てきてもOK！

一日の数分間を自分のために使ってみてくださいね！

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