朝起きたら顎が痛かったり、疲れていたり、
日常や仕事中などに、ふと気づいた時に食いしばってるなって時ありませんか？

食いしばりを続けていると咬筋という顎周りの筋肉が張ってきて、
顎関節症や頭の横の筋肉の側頭筋が硬くなったり、
筋肉が肥大し太くなっていき、エラが張ったように見えてきます。

それだけではなく、力が入ることによって首や肩周りの筋肉も張りやすくなってしまいます。

顔の変化だけでなく、首こり肩こり[…]

朝起きた時に身体がだるく、スッキリしない日が続いていませんか？

朝のだるさは、寝不足や疲れだけが原因ではなく、身体の歪みや血流の悪さ
自律神経の乱れが関係していることも多いです。

特に、季節の変わり目は自律神経が乱れやすく、朝の疲れやだるさが抜けにくくなります。

そんな朝のだるさを根本から解消するために全身整体がおすすめです！
全身整体では、身体全体のバランスを整え、関節の可動域を広げることで血[…]

こんにちは！

これから秋にかけて季節の変わり目はギックリ腰に要注意です。

まずギックリ腰になると、痛みで動けなくなります。

寝たきりで動けない、寝返りで痛い、くしゃみで激痛など。

なった方は分かると思いますがかなりの痛さです。

そしてギックリ腰は季節の変わり目に多いんです。

例えば普段から腰が痛くなる時がある、疲れが抜けない。

そんな方は要注意です！放っておくとギックリ腰になるかも。[…]

妊娠は女性の体にとって大きな変化の時期です。

体重増加、ホルモンバランスの変化、姿勢の変化など、多くの変動が起こります。

これにより、腰痛や足のむくみ、体のだるさなど、さまざまな不調が現れることがあります。

マタニティ整体は、妊娠による体の負担を軽減し、お母さんとお腹の中の赤ちゃんの両方にとって最適な体調を維持することが目的です。

《施術の効果》
マタニティ整体を受けることで、以下のような多[…]

こんにちは！
【整体・ボディデザイン リトリコ】です。

今回は、リトリコの肩甲骨はがし・上腕骨はがしについて…

リトリコの肩甲骨はがしは、【上腕骨はがし】も並行して行います。
というのも、肩甲骨ではなく、肩関節、肩鎖関節の可動が悪い方も多いから。
上腕骨はがしとは…？ぜひ体感してみてください！
マニュアルではなく、お身体の状態をみて、オーダーメイドの施術をさせて頂きます。

ちまたでよくある「肩甲骨はが[…]

こんにちは！
【整体・ボディデザイン リトリコ】です★

最近足のだるさを訴えられるお客様がふえてきています。
寒暖差、気圧の変化の影響が強いですね。

入浴やふくらはぎのマッサージ、竹踏みなどのセルフケアが主流ですが、
私のおススメは「踵をほぐす」です。
特に踵の内側や外側は、だるさや張りを軽減するのにおススメですよ。

リトリコでもご要望にお応えして足のだるさや疲れに特化したコースがありますので
ぜひご体感ください。

4月も終わりに近づいていますが…
首こり、肩こり、頭痛でお悩みのお客様が多いです。

原因は、様々ありますが、

長時間同じ姿勢での作業の方は

骨盤の歪みや猫背が強くなり

筋肉が引っ張られたり、縮こまって

肩こりや頭痛が出てきます。

猫背や骨盤の歪みなどを、

普段から整体などのメンテナンスで

整えておくと、悪い姿勢が改善され

不調はでづらくなります。

痛みや不調が出る前[…]

んにちは。

卒業・入学の季節になってきます。
イベントには姿勢がきれいな状態で迎えたいという方が多くなります。
その他にも、普段から悩んでいる方が多い猫背について話します。

大半は、背中が丸くなり、肩が内旋（巻き肩）になっています。

肩が中に入ってしまう原因の主な筋肉は

・大胸筋

・小胸筋

・前鋸筋

などの筋肉が、硬くなり、伸びなくなってしまうと、肩が中に入り込んでしまいます。[…]

妊婦さんにマタニティ整体を行うとどのような良い効果があるのか。

まず、期待できる効果はこちらです。

・コリや痛みの緩和
・むくみ改善
・逆子予防
・出産時の負担軽減

この中でも今回はコリや痛みに対して説明します。

妊娠中の場合、

お腹を支えるために骨盤が変化し歪んだ形になることで

様々な可動が狭くなり筋肉の緊張が起こります。

ホルモンの影響でも痛みなどは起こるとも言われています。[…]

しつこい肩こりに悩まされている方、

多いのではないでしょうか？

マッサージに行くとその場では楽になるけど

数日で元の状態に

これでは根本改善が出来ません！

肩こりの多くの原因は普段の姿勢の悪さから

骨格が歪んでしまい

姿勢を正すのに必要な筋力が

弱くなっていることです。

だからこそ筋肉をほぐすだけでなく

整体で骨格を整えていくことが必要です！

そして姿勢を正せる[…]

10月は先月行った帯同での仕事効果もあり、引き続きメンテナンスで

店舗のほうに足を運んでくれる方もいて良かったと感じる。

また、紹介もいろいろな方面から増え毎月の売り上げも徐々にではあるが右肩上がりで進んでいる。

今後は行きたくても整体に来れない人、環境の人など、出張の幅も増やしていければと考える。

今はまだ周知されるために、営業活動や周りの人達にも協力を頂き、活躍の場を設けていきたいと

思うので[…]

9月は初めてとなる出張での仕事がありました。

ママさんのバレーボールチームに帯同して関東大会が行われる群馬まで。

2日間でしたが、選手のメンテナンス施術やテーピングなどのケアをさせてもらいました。

結果としては帯同させてもらったチームが優勝し幕を閉じました。

今回初の帯同という事で、もっと効率良くできたとか反省もありますが、

なにより大きな経験をさせてもらい感謝です。

今後もいろんな形で出張[…]

8月は紹介を中心に新規顧客の獲得を目指しました。

即効で効果が出るわけではないですが、8月内で2名ご紹介頂きました。

技術はもちろんですが、環境面やホスピタリティ面を意識して、

紹介してもらいやすい状況を作り、今後も増えれば良いと思っています。

また、来月はスポーツチームの遠征にも帯同して、

選手が高いパフォーマンスを発揮できるように施術としてお手伝いを行う予定です。

こういう活動も広げてい[…]

今月から個人事業主として地元で整体院をオープンしました！

物件探しや諸々の手続きなど、慣れない事だらけで疲れましたが、

なんとかスタートを切れて、これからだ！という気持ちです。

今までは施術がメインでしたが、チラシにしろ、

そのデザインから発行、ポスティングまで自分で行い

さらにはSNSなど…やることも多く、楽しみながらも

慣れないので大変な日々を送っております。

それでも、これから多[…]