岡本 理恵 wrote a new post, あけましておめでとうございます 2か月 3週間前
あけましておめでとうございます
早くも2024年になりました。
去年2023年は本当にあっという間でした。
皆さんは2024年はどのようになりたいですか?
2023年は色々縛られて動けなかったので
断捨離をしてスッキリしました
去年はどちらかというと悲しいことが多く、
人も、モノも捨てられないことが多かったので
いろんなことにがんじがらめに[…]
岡本 理恵 wrote a new post, 人の意見を素直に聞く 3か月 1週間前
私は福井でいろはダンスセンターという
ダンススタジオを経営していますが
経営する中で自身もダンスインストラクターとして
活動しています
そうすると必然的に親御さんとの会話が多かったり
他のダンススタジオのオーナーとも
話す機会が多いです
またクライアントやスタジオの関係者の方々と話すときに
必要なのが「コミュニケーション能力」
私は自我が強いた[…]
岡本 理恵 wrote a new post, PFCバランスをご存知ですか? 10か月 2週間前
食事をする際、栄養のことを考えて食べていますか?
健康な体を作るとき大事なのは栄養バランス。
運動しただけでは健康な体になりません。
また、好きなものだけで
お腹いっぱいになっても栄養がとれていないと
栄養不足になります
じゃあその栄養ってなに?
それがPFCバランスです
Pはプロテイン、つまりタンパク質です
Fはファット、つまり脂質[…]
岡本 理恵 wrote a new post, 夏に向けてダイエットしたい方 12か月前
私自身、10代からダンサーのため腹筋は
脂肪がどんなにあっても常に割れていました
腹筋はもともとは誰でも割れているのですが
見えない理由は大半が脂肪で覆われているため。
ただし、脂肪で覆われていても
見える場合があります
それは腹筋を強くしていくと
腹直筋と言われる腹筋部分の
筋肉が肥大していくため
脂肪があっても見えるようになっていきます
[…]
岡本 理恵 wrote a new post, 明けましておめでとうございます 1年 2か月前
皆様
明けましておめでとうございます
2023年がいよいよ始まります
皆さんは
一粒万倍日という日を知っていますか?
2023年1月6日は2023年最初の最強開運日
とされています。
一粒万倍日。
この言葉が意味するところは
「種籾(たねもみ)一粒から一本のイネができ、
このイネから万倍もの数のお米が穫れること」。
すなわち「わずかなものが飛[…]
岡本 理恵 wrote a new post, 集中力が持つのは7秒 1年 3か月前
人の集中力は7秒しか持たないそうです。
なのでテレビの画面もニュース以外は
7秒以内に画面が変わるそうです
確かによく見るとテレビの画面というのは
しょっちゅうカメラが変わります。
それは人の集中力が7秒持たないからだと。
私の経営しているダンススタジオは
キッズたちが多いのですが
3分くらい話していると
すぐあくびをしたり、手遊びをしたりする[…]
岡本 理恵 wrote a new post, マインド・コントロール 1年 4か月前
私は現在「いろはダンスセンター」
というダンススタジオを経営していますが
ゲスト講師としてダンス授業を中学校に教えにいくこともあります
もちろんダンス授業は必須なので
ダンスを楽しみにしている生徒も、もちろんいますが
私の経験から言うとどちらかというとダンスが苦手、
と言うネガティブなマインドを持つ生徒の方が多いと感じます。
その中に入っていって、いかにダンスを好き[…]
岡本 理恵 wrote a new post, 自分だけで頑張らない 1年 5か月前
私は福井で「いろはダンスセンター」
というダンススタジオを経営しています。
一人で経営しているため私自身が頑張らないと
という思いが強くなってしまい
どうしても自分自身でなんでもかんでもこなそうという気持ちに
なってしまいます。
そんな時にはたまに
「頑張っていますアピール」をSNSに投稿してみると
いいかもしれません。
毎回、「自分頑張ってます!」
という主張は[…]
岡本 理恵 wrote a new post, 行った行動は自分に返ってくる 1年 7か月前
私は「いろはダンスセンター」というダンススタジオを
福井で経営しているのですが、先日2022年8月6日私の誕生日でした。
私はスタジオの子供たちにバースデーの時は必ずお祝いをしています
誕生日は誕生日の人にとって、とても特別です。
だからこそみんなでお祝いしてさらに誕生日を特別に感じる
記憶に残る1日にしてあげたいと思っています。
それは「いろはダンス[…]