こんにちは！

今回は、日常生活に潜む「毒」とその対策について書いていこうと思います。

私たちの身の回りには、目に見えにくい「毒」が意外にも多く潜んでいます。それは化学物質だけでなく、心や身体に悪影響を与える環境や習慣も含まれます。

まず、身近な化学的な毒として、家庭用洗剤や殺虫剤、芳香剤などが挙げられます。これらに含まれる成分が長期的に身体に悪影響を及ぼす可能性があるため、使用する際は換気を徹底し、過剰な使用[…]

こんにちは！

今回はセルフケアについて記事を書いていきたいと思います。

現代社会において、医療技術は目覚ましい進歩を遂げています。しかし、どれだけ医療が発展しても、健康を守るために最も重要なのは、自分自身のケア、すなわち「セルフケア」です。

セルフケアとは、病気の予防や心身の健康維持のために、自ら行う習慣や工夫のことを指します。バランスの取れた食事、適度な運動、十分な睡眠、そしてストレスマネジメント。これら基[…]

体内酵素と健康の関係

私たちの体内では、常にさまざまな化学反応が行われています。その中心的な役割を担っているのが「酵素」です。酵素は、食べ物の消化や栄養の吸収、エネルギーの生成、老廃物の排出など、生命活動に欠かせない働きをしています。しかし、酵素の働きが低下すると、健康にもさまざまな影響が現れるのです。

体内酵素とは？

体内酵素は、大きく分けて「消化酵素」と「代謝酵素」の2種類があります。

1.消化酵素[…]

こんにちは！

今回は血と血管をキレイにするための健康法を紹介します。

血液をキレイにし、毛細血管を蘇らせるには、 食事・運動・生活習慣の改善 が重要です。以下の方法を試してみてください。

1. 食事で血液をサラサラにする

✅ 抗酸化作用のある食品（毛細血管の老化を防ぐ）

•ポリフェノール（ブルーベリー、赤ワイン、カカオ、緑茶）

•ビタミンC・E（パプリカ、ブロッコリー、アーモンド）[…]

こんにちは！

前回に引き続き血と血管について記事を書いていこうと思います。

私たちの体の中で血流が多少悪くなっても、直ぐに健康面で影響が現われるわけではありません。だから怖いのです。自覚症状がないまま静かに、しかし確実に身体が蝕まれていきます。

なんとなく具合が悪いのも、低体温も、ドロドロ血液も、太りすぎ痩せすぎも実は「血流」がカギです。最終的には様々な体調不良や病気を引き起こしてしまいます。病気は複数の原因[…]

こんにちは！

「万病一元、血の汚れ！」という言葉もあり、血液の状態が悪いと不調になり病気になる。すべての病気は血の汚れからということですね。今月から何回か血液について書いていこうと思います。

今回はゴースト血管について書いていきます。

「んっ？ゴースト血管？なにそれ？」と思った方も多いと思います。

ゴースト血管とは、毛細血管に血液が流れなくなり、最終的に消失してしまう状態を指します。これにより、酸素や栄[…]

こんにちは！

今回も前回につづき酵素について書きます。

前回、『限りある酵素を如何にうまくやりくりするかが、健康長寿に重要！』と書きましたが、　”限りがある”　のは一生のうちに”体内で作れる量”なので、①『酵素の消費を節約する』か、②『摂れる酵素は外から摂る』という手段があります。

①酵素消費の節約：これについては次のような言葉があります。

「腹８分目で医者いらず。腹６分目で老いを忘れる。腹４分目で神に[…]

こんにちは！

今回は前回に続き酵素について書いていきます。

前回も書きましたが、酵素は不足すると健康に影響を及ぼします。酵素は体内で毎日作られていますが、実は”無限に生産できるわけではありません”。人それぞれ一生の間に生産される体内酵素の量は決まっています。

酵素は二十歳のころをピークに、徐々に体内での酵素を生産する能力が衰え始め、４０歳歳過ぎたころから急激に減少し、７０代頃に入ると２０代の1/4の量になりま[…]

こんにちは！

今回は酵素について書いていきたいと思います。

酵素はほぼすべての生態反応に関与していて、不足すると健康に影響を及ぼす可能性がある人間にとって重要かつ必須のものです。酵素は体内で起こる化学反応の触媒として不可欠なたんぱく質で主にミネラルとタンパク質が合わさって出来ています。消化、吸収、代謝などに関与しています。また体の機能の維持だけでなく、思考や心の状態（幸せホルモンやストレスホルモン、脳内伝達物質のコ[…]

こんにちは！

今回は前回に引き続き免疫についてのコラムで、自己免疫疾患にフォーカスして書いていきます。

アトピー、アレルギー、花粉症、膠原病、Ⅰ型糖尿病などは自己免疫疾患なのですが、自己免疫疾患は免疫系が体内の正常な組織や細胞を異物や病原体と誤認識して攻撃する疾患です。これにより、炎症や組織の損傷が引き起こされます。自己免疫疾患の原因は複雑で、以下のいくつかの要因が関与しています。

遺伝子：遺伝子的要因が[…]

こんにちは！

今回も免疫について書いていきます。

前回も書きましたが、免疫系は体内の異物や病原体と戦う重要な防御システムで、免疫細胞や免疫分子が協力して働いています。

免疫系の調節は非常に複雑で、免疫不全症や自己免疫疾患などの問題が生じる可能性があります。免疫系はバランスを保ちつつ機能することが重要であり、適切な栄養摂取や生活習慣が免疫機能に影響を与えることが知られています。

今回は特に免疫不全症にフォ[…]

こんにちは！

今回は免疫について書いていこうと思います。

コロナウィルス騒動により、さらに「免疫力」という言葉がクローズアップされました。

免疫力とは体が外敵や体内の異物や毒から守るための力です。がん細胞からも守ってくれます。人間の体は、１日１兆個以上の細胞が破壊されると同時に１兆個以上が新しく作られると言います。健康な人でも１日３０００個から数万個以上ものがん細胞ができるそうです。それでも滅多なことではがん[…]

こんにちは！

今回は「悪いものを取らないこと」について書いていきたいと思います。

お客様の相談に乗っていると、まず体に良いものを取り入れようとすることが多いです。

それももちろん大事なのですが、それよりも先にした方が良いのが、正しい知識を持って、体に害があるものを摂取したり、つけたり、使用しない習慣を身に付けることです。これまで楽しみとして食べていたものや美容のために使っていたもの、匂いが好きで使っていた日用[…]

こんにちは！

引き続き健康関連の記事を書いていきます。

よく聞く話かとは思いますが、「健康には食事・睡眠・運動・ストレスケアが大事！」は本当で、どれかが欠けていても体と心の両方の本当の健康は手に入りません。理由はそれぞれが相関関係にあるからです。

食事から栄養を取っただけでは、運動なしに体を維持する骨や筋肉の強度は確保できません。また、運動にだけ重きを置いても栄養が足りていなければ、運動によって壊された骨や筋[…]

こんにちは！

引き続き健康についてのコラムを書いていきたいと思います。

巷や友達からよく耳にするのは健康が気になってくると心掛けることとして、

①ジムに行く、またはウォーキングなど運動をする。

②野菜を多くとるように心掛ける。

③テレビなどで紹介された健康効果のある食べ物を良く摂る

④睡眠時間を確保する

⑤塩分・甘いものを控える

⑥市販のサプリメントやトクホの商品などを取り入れる[…]

こんにちは！

引き続き健康事業関連の投稿です。

バランスの考えられた質の良いサプリメントを摂り始めたら、なぜ体調が整い余分な体重が落ちたのかというと代謝が良くなった。つまり、体が必要な栄養素を摂り入れ、必要な変化させて体に役立て、あるいは体を構成する材料にし、また老廃物や毒素を排出するなど、いろいろな代謝ができる条件が整ったということです。

こういった代謝やあらゆる生命活動には多種多様な酵素が必要になります。[…]

こんにちは！

前回に続き健康事業の関連の投稿をしていきます。

健康関連事業を始める前、テレビや雑誌、知人からの健康情報をもとに自身の健康を気遣ってました。

調子が良くなかった頃、食事からの栄養では足りないことは知っていましたのでネイ〇ャー〇イドやD〇Cのサプリを飲んでました。この栄養素が大事と思えるものをいくつか摂ってましたがあまり体感や変化はありませんでした。しかし、副業として健康事業を開始し製品の紹介がで[…]

こんにちは！

しばらくクリーニング事業関連の投稿が中心だったので、副業の健康事業関連の投稿もしていこうと思います。

クリーニング業しか営んでいなかった時は肩こり・片頭痛・倦怠感・下痢などコンディション悪い状態がよくありました。

健康事業に携わり勉強していくと今まで「これは体に良い」と信じていたことや健康情報が実はそうではないということがあまりにも沢山あることを知りました。営利目的や利権が絡んだりしてマスメディ[…]

こんにちは！

最近とても感動したことがありました。それは今まで誰もなしえなかった水と空気で石油を作るという偉業を、京都大学の今中名誉教授が成し遂げました。

素晴らしい！

水（H2O）＋空気（CO2）＝石油

えっ？と思いました。そもそも石油は炭化水素なのでC炭素とH水素があれば原理上できるということですが、長い年月と大自然の力で生み出されるものという認識でした。化学的知識がほとんどない私にとってはとても衝[…]

こんにちは

１年中を通して湿度の高い日本では、管理の仕方で衣類にカビが発生してしまう危険があります。

今回は衣類のカビ対策を紹介しましょう。

養分を吸収して成長する真菌類であるカビの種類は７００００種類以上もあると言われており、日常的に空気中浮遊しています。特に湿気と気温が高くなる梅雨や秋は、繁殖が活発になりますからより気を付けましょう。

ほとんどの真菌類は①温度２０℃～３０℃、②湿度７０％以上、③酸素[…]