今回はギックリ腰についてです。

ぎっくり腰は正式には「急性腰痛」と呼ばれ、ある日突然、強い痛みに襲われるのが特徴です。その原因は一つではなく、いくつかの要因が重なって起こると考えられています。

まず大きな要因として挙げられるのが筋肉や関節への過度な負担です。重い物を持ち上げたときだけでなく、くしゃみや軽い前かがみ動作など、日常の些細な動きでも発症することがあります。これは、すでに腰周辺の筋肉や靭[…]

今回のテーマはリンパです。

座りっぱなしは体に毒

デスクワークやスマートフォンの長時間使用により、現代人は「座りっぱなし」の時間が非常に長くなっています。長時間同じ姿勢を続けると、血流やリンパの流れが滞り、むくみや冷え、肩こり、腰痛の原因になります。さらに代謝が落ち、肥満や生活習慣病のリスクも高まるといわれています。特にふくらはぎは“第二の心臓”と呼ばれ、動かさないと全身の巡りが悪化します。1時[…]

今回は前回の続きで、フタル酸エステルに関してのコラムです。

プラスチックと同じく石油を原料としている衣類の材料もフタル酸エステルは使用されているのか？

結論から言うと、ポリエステル・ナイロン・アクリルといった化学繊維そのものの材料として、フタル酸エステルは基本的に使用されていません。

ただし、衣類の「繊維以外の部分」では使われる可能性があります。

少し整理して説明します。

化学[…]

今回は身近に潜む化学物質―フタル酸エステルの話です。

フタル酸エステルは、プラスチックを柔らかくするために使われる化学物質で、主に塩化ビニル製品に添加されています。床材、壁紙、カーテン、食品包装、玩具、文房具、化粧品など、私たちの生活のあらゆる場面に存在しています。問題は、フタル酸エステルが製品に化学的に結合していないため、時間とともに空気中や食品、皮膚へと移行しやすい点です。

体への影響として[…]

今回は認知症の主な原因と予防法をテーマに書きます。

近年、日本では高齢化が進むにつれ、認知症は多くの家庭や地域社会にとって身近な課題になっています。認知症の主な原因として最も多いのが「アルツハイマー型認知症」で、脳にアミロイドβと呼ばれるたんぱく質が蓄積し、神経細胞が徐々に破壊されることで発症します。次いで多いのが「血管性認知症」で、脳梗塞や脳出血など脳の血管トラブルに伴って認知機能が低下するタイプで[…]

今回は、体の中で働く酵素の大切さについて書きます。

私たちの体は、目には見えないほど小さな分子レベルの反応によって支えられています。その中心的な役割を担っているのが「酵素」です。酵素とは、体内で起こるあらゆる化学反応を助ける“触媒”のような存在です。

人体に存在する酵素の種類は約2,000〜3,000種類あり、それぞれが特定の化学反応を担当し、生命活動を支えている。つまり、私たちが食べ物を消化し[…]

今回は血流の大切さについて書いていきます。

私たちの体を支える血管のうち、もっとも細くて全身の隅々まで酸素や栄養を届けるのが毛細血管です。しかし近年、この毛細血管が加齢や生活習慣の乱れによって消失し、存在していても血液が流れなくなる状態が注目されています。これがいわゆる「ゴースト血管」です。

ゴースト血管が増えると、まずは肌や髪といった外見に影響が現れます。血流が滞れば肌のハリや潤いが失われ、シ[…]

今回は人工甘味料について書きます。

人工甘味料は「砂糖の代わりに甘さを得られる便利なもの」として広く利用されています。カロリーを抑えられるため、ダイエット飲料や糖尿病患者向け食品には欠かせない存在です。しかし、その安全性をめぐっては長年議論が続いています。

代表的な人工甘味料には、アスパルテーム、スクラロース、サッカリンなどがあります。これらは体内での代謝経路が異なり、多くの国際的な食品安全機関[…]

現代の生活において、香りは清潔感や癒しを演出する存在として欠かせないものになっています。柔軟剤やシャンプー、消臭スプレーなど、多くの日用品に香料が使用されており、好みの香りに包まれることは一種の自己表現ともなっています。しかし、その「香り」が他者にとっては有害となる場合があり、「香害（こうがい）」という新たな社会問題を引き起こしています。

香害とは、人工的な香料によって頭痛や吐[…]

今回は心の健康について書きます。

実は心の健康にはミネラルが超重要！
心の健康を支える影の立役者：不足しがちなミネラルと心のメカニズム
「最近、なんだか気分が晴れない」「ついつい悪い方向にばかり考えてしまう」──そんな心の状態に心当たりのある方は、もしかしたらある重要なミネラルが不足しているのかもしれません。心の健康には、脳内の神経伝達物質が深く関わっていますが、その働きをスムーズにするためには、[…]

今回は、日常生活に潜む「毒」とその対策について書いていこうと思います。

私たちの身の回りには、目に見えにくい「毒」が意外にも多く潜んでいます。それは化学物質だけでなく、心や身体に悪影響を与える環境や習慣も含まれます。

まず、身近な化学的な毒として、家庭用洗剤や殺虫剤、芳香剤などが挙げられます。これらに含まれる成分が長期的に身体に悪影響を及ぼす可能性があるため、使用する際は換気を徹底し、過剰な使用[…]

今回はセルフケアについて記事を書いていきたいと思います。

現代社会において、医療技術は目覚ましい進歩を遂げています。しかし、どれだけ医療が発展しても、健康を守るために最も重要なのは、自分自身のケア、すなわち「セルフケア」です。

セルフケアとは、病気の予防や心身の健康維持のために、自ら行う習慣や工夫のことを指します。バランスの取れた食事、適度な運動、十分な睡眠、そしてストレスマネジメント。これら基[…]

私たちの体内では、常にさまざまな化学反応が行われています。その中心的な役割を担っているのが「酵素」です。酵素は、食べ物の消化や栄養の吸収、エネルギーの生成、老廃物の排出など、生命活動に欠かせない働きをしています。しかし、酵素の働きが低下すると、健康にもさまざまな影響が現れるのです。

体内酵素とは？

体内酵素は、大きく分けて「消化酵素」と「代謝酵素」の2種類があります。

1.消化酵素[…]

今回は血と血管をキレイにするための健康法を紹介します。

血液をキレイにし、毛細血管を蘇らせるには、 食事・運動・生活習慣の改善 が重要です。以下の方法を試してみてください。

1. 食事で血液をサラサラにする

✅ 抗酸化作用のある食品（毛細血管の老化を防ぐ）

•ポリフェノール（ブルーベリー、赤ワイン、カカオ、緑茶）

•ビタミンC・E（パプリカ、ブロッコリー、アーモンド）[…]

前回に引き続き血と血管について記事を書いていこうと思います。

私たちの体の中で血流が多少悪くなっても、直ぐに健康面で影響が現われるわけではありません。だから怖いのです。自覚症状がないまま静かに、しかし確実に身体が蝕まれていきます。

なんとなく具合が悪いのも、低体温も、ドロドロ血液も、太りすぎ痩せすぎも実は「血流」がカギです。最終的には様々な体調不良や病気を引き起こしてしまいます。病気は複数の原因[…]

「万病一元、血の汚れ！」という言葉もあり、血液の状態が悪いと不調になり病気になる。すべての病気は血の汚れからということですね。今月から何回か血液について書いていこうと思います。

今回はゴースト血管について書いていきます。

「んっ？ゴースト血管？なにそれ？」と思った方も多いと思います。

ゴースト血管とは、毛細血管に血液が流れなくなり、最終的に消失してしまう状態を指します。これにより、酸素や栄[…]

今回も前回につづき酵素について書きます。

前回、『限りある酵素を如何にうまくやりくりするかが、健康長寿に重要！』と書きましたが、　”限りがある”　のは一生のうちに”体内で作れる量”なので、①『酵素の消費を節約する』か、②『摂れる酵素は外から摂る』という手段があります。

①酵素消費の節約：これについては次のような言葉があります。

「腹８分目で医者いらず。腹６分目で老いを忘れる。腹４分目で神に[…]

今回は前回に続き酵素について書いていきます。

前回も書きましたが、酵素は不足すると健康に影響を及ぼします。酵素は体内で毎日作られていますが、実は”無限に生産できるわけではありません”。人それぞれ一生の間に生産される体内酵素の量は決まっています。

酵素は二十歳のころをピークに、徐々に体内での酵素を生産する能力が衰え始め、４０歳歳過ぎたころから急激に減少し、７０代頃に入ると２０代の1/4の量になりま[…]

今回は酵素について書いていきたいと思います。

酵素はほぼすべての生態反応に関与していて、不足すると健康に影響を及ぼす可能性がある人間にとって重要かつ必須のものです。酵素は体内で起こる化学反応の触媒として不可欠なたんぱく質で主にミネラルとタンパク質が合わさって出来ています。消化、吸収、代謝などに関与しています。また体の機能の維持だけでなく、思考や心の状態（幸せホルモンやストレスホルモン、脳内伝達物質のコ[…]

今回は前回に引き続き免疫についてのコラムで、自己免疫疾患にフォーカスして書いていきます。

アトピー、アレルギー、花粉症、膠原病、Ⅰ型糖尿病などは自己免疫疾患なのですが、自己免疫疾患は免疫系が体内の正常な組織や細胞を異物や病原体と誤認識して攻撃する疾患です。これにより、炎症や組織の損傷が引き起こされます。自己免疫疾患の原因は複雑で、以下のいくつかの要因が関与しています。

遺伝子：遺伝子的要因が[…]

今回も免疫について書いていきます。

前回も書きましたが、免疫系は体内の異物や病原体と戦う重要な防御システムで、免疫細胞や免疫分子が協力して働いています。

免疫系の調節は非常に複雑で、免疫不全症や自己免疫疾患などの問題が生じる可能性があります。免疫系はバランスを保ちつつ機能することが重要であり、適切な栄養摂取や生活習慣が免疫機能に影響を与えることが知られています。

今回は特に免疫不全症にフォ[…]

今回は免疫について書いていこうと思います。

コロナウィルス騒動により、さらに「免疫力」という言葉がクローズアップされました。

免疫力とは体が外敵や体内の異物や毒から守るための力です。がん細胞からも守ってくれます。人間の体は、１日１兆個以上の細胞が破壊されると同時に１兆個以上が新しく作られると言います。健康な人でも１日３０００個から数万個以上ものがん細胞ができるそうです。それでも滅多なことではがん[…]

今回は「悪いものを取らないこと」について書いていきたいと思います。

お客様の相談に乗っていると、まず体に良いものを取り入れようとすることが多いです。

それももちろん大事なのですが、それよりも先にした方が良いのが、正しい知識を持って、体に害があるものを摂取したり、つけたり、使用しない習慣を身に付けることです。これまで楽しみとして食べていたものや美容のために使っていたもの、匂いが好きで使っていた日用[…]

引き続き健康関連の記事を書いていきます。

よく聞く話かとは思いますが、「健康には食事・睡眠・運動・ストレスケアが大事！」は本当で、どれかが欠けていても体と心の両方の本当の健康は手に入りません。理由はそれぞれが相関関係にあるからです。

食事から栄養を取っただけでは、運動なしに体を維持する骨や筋肉の強度は確保できません。また、運動にだけ重きを置いても栄養が足りていなければ、運動によって壊された骨や筋[…]

引き続き健康についてのコラムを書いていきたいと思います。

巷や友達からよく耳にするのは健康が気になってくると心掛けることとして、

①ジムに行く、またはウォーキングなど運動をする。

②野菜を多くとるように心掛ける。

③テレビなどで紹介された健康効果のある食べ物を良く摂る

④睡眠時間を確保する

⑤塩分・甘いものを控える

⑥市販のサプリメントやトクホの商品などを取り入れる[…]

引き続き健康事業関連の投稿です。

バランスの考えられた質の良いサプリメントを摂り始めたら、なぜ体調が整い余分な体重が落ちたのかというと代謝が良くなった。つまり、体が必要な栄養素を摂り入れ、必要な変化させて体に役立て、あるいは体を構成する材料にし、また老廃物や毒素を排出するなど、いろいろな代謝ができる条件が整ったということです。

こういった代謝やあらゆる生命活動には多種多様な酵素が必要になります。[…]

前回に続き健康事業の関連の投稿をしていきます。

健康関連事業を始める前、テレビや雑誌、知人からの健康情報をもとに自身の健康を気遣ってました。

調子が良くなかった頃、食事からの栄養では足りないことは知っていましたのでネイ〇ャー〇イドやD〇Cのサプリを飲んでました。この栄養素が大事と思えるものをいくつか摂ってましたがあまり体感や変化はありませんでした。しかし、副業として健康事業を開始し製品の紹介がで[…]

しばらくクリーニング事業関連の投稿が中心だったので、副業の健康事業関連の投稿もしていこうと思います。

クリーニング業しか営んでいなかった時は肩こり・片頭痛・倦怠感・下痢などコンディション悪い状態がよくありました。

健康事業に携わり勉強していくと今まで「これは体に良い」と信じていたことや健康情報が実はそうではないということがあまりにも沢山あることを知りました。営利目的や利権が絡んだりしてマスメディ[…]

最近とても感動したことがありました。それは今まで誰もなしえなかった水と空気で石油を作るという偉業を、京都大学の今中名誉教授が成し遂げました。

素晴らしい！

水（H2O）＋空気（CO2）＝石油

えっ？と思いました。そもそも石油は炭化水素なのでC炭素とH水素があれば原理上できるということですが、長い年月と大自然の力で生み出されるものという認識でした。化学的知識がほとんどない私にとってはとても衝[…]

１年中を通して湿度の高い日本では、管理の仕方で衣類にカビが発生してしまう危険があります。

今回は衣類のカビ対策を紹介しましょう。

養分を吸収して成長する真菌類であるカビの種類は７００００種類以上もあると言われており、日常的に空気中浮遊しています。特に湿気と気温が高くなる梅雨や秋は、繁殖が活発になりますからより気を付けましょう。

ほとんどの真菌類は①温度２０℃～３０℃、②湿度７０％以上、③酸素[…]

環境汚染・海洋汚染が深刻化しており、環境省と経済産業省はプラスチックごみを削減するために、無料で提供される１２種類のプラスチック製品について、有料化や再利用などの対策を義務付けた「プラスチック資源循環促進法」を施行した。

規制の対象は使用量の多いプラスチック製品で、コンビニエンスストアやレストランなどで無償で提供されるスプーンやフォーク、ナイフ、ストローなど１２種類が指定されている。クリーニング店では、[…]

今回は衣類の黄変について記事を書きます。

衣類の黄変にもいつくか原因がありますが、今回は２つご紹介します。

①酸化防止剤による黄変

本来は樹脂の酸化による黄変などの化学変化を防止するための添加剤である酸化防止剤が、汚染ガスなどと反応して、接触する繊維製品に黄変物質を生成するという事故です。特に安価で性能が高いフェノール系酸化防止剤のBHT（ジブチルヒドロキシトルエン）が、原因になっていると[…]

今回は衣類に発生するカビの話をしたいと思います。

まれに生成り風の綿のコートなどをクリーニングした後、部分的に白い斑点上の脱色が見られることがあります。一見、トイレ洗浄剤などの次亜塩素酸ナトリウムが飛散したようにも見えます。自然光で見ると脱色した点しか見られないのですが、ブラックライト照射試験をして蛍光反応を見ると、微細な点状の蛍光が集合し散らばっている状態が見られます。液体が付着したことによる脱色だ[…]

強い日差しに含まれる紫外線は、皮膚に悪影響を与えます。

衣類の素材と紫外線について書きます。

①ポリエステルなどの化学繊維は紫外線カット率が高い

資生堂リサーチセンターが、繊維素材の紫外線カット率を調べたデータがあります。これによると、綿68％、絹84％、麻56％、ポリエステル90％、レーヨン96％となっており、天然繊維では絹が最も高く、化学繊維ではそれ以上の高いカット率となっています。ノ[…]

下着やTシャツは、汗を大量に吸収してくれますから、頻繁に洗濯しなくてはなりません。でも、シワや縮みがどうしても気になりますよね。

Point①

脱水時間を短くするとシワが減ります

下着やTシャツを洗う時、脱水を強くすると『シボリジワ』がついて、乾燥してもそのままシワだらけになってしまいます。脱水時間を１～２分程度短めにするだけでシワは弱くなります。オシャレなTシャツがちょっと汗に濡れただけ[…]

インターネットやツイッターなどのSNS広告による海外製品のファッション購入が急増してきました。この問題点は、消費者が直接販売業者に注文することによって、日本の工業規格に準拠していない品質の製品が、消費者によって直輸入されてしまうことです。

ファッション性や低価格を売りにして購入後のメンテナンスを考慮していないものが多く、耐洗濯性・耐久性・色の堅牢性が低い物が増えています。

若年層に人気の中国ブラ[…]

暖かくなり冬物のクリーニング品をお預かりすることが多くなってきました。

ダウンウエアをクリーニングに預ける際、いくつか注意が必要なブランドや種類が有ります。

今回は特に注意が必要なシームレスダウンについてお話ししたいと思います。

シームレスダウンはキルティング部分がステッチ(縫い目)ではなく、テープで貼った様に樹脂で接着しているので2〜3年で劣化が始まり、着用状態にもよりますが3年くらいで[…]

前回の続きで、クリーニング屋がフランス式アロマの事業を副業にした時に、どうビジネスになるのかを書きます。

この仏式アロマ事業の主な特徴は

①MLM（ネットワークビジネス）

②汎用的で日常的に消費する商品群

③健康・美容・アロマというトレンドに乗った事業

④人・物・時間・場所・経験・先行投資などコストやリスクが少ない

⑤個人事業なのでノルマや指示命令など縛りがなく、無料の勉[…]

前回の、個人経営店をやりながら出来る副業で“何故アロマの事業に至ったか“を書きます。

その前に結論から言うと、クリーニング店とフランス式アロマのコラボは物凄く良いです。クリーニングの既存顧客の評判もとても良いですし（クレームはゼロで高評価が多いです）、クリーニングの既存客から仏式アロマ客にも、仏式アロマの新規客からクリーニング客にもと相乗効果が大きいです。

クリーニング店は信用商売です。リピート[…]

私はさいたま市でクリーニング店をやっています。

コロナの影響で外出自粛・リモートワークが広がり始め、多くの業種が影響を受けました。

クリーニング業も大きな影響を受けている業種の１つです。コロナ騒動が始まって間も無く、影響を肌で感じ危機感を覚え、真剣に副業を考えました。閉店・再就職の選択肢は無かったので、店を続けながら出来る事が絶対条件です。ですが店を続けながらの副業は色々制約があります。[…]