1. 暑熱順化（体を暑さに慣らす）
本格的な夏が来る前に、運動や入浴で意識的に汗をかく習慣をつけましょう。

ウォーキング: 1日30分程度、やや速足で歩く。

入浴: シャワーだけで済ませず、湯船に浸かってしっかり発汗する。[…]

スギ花粉が猛威を振るう季節、外出するのも億劫になりがちですが、適切な対策を組み合わせることで、日常生活の負担を大きく軽減できます。花粉症対策の基本は「体内に入れない」「持ち込まない」「体調を整える」の3本柱です。
1. 外出時の徹底ガード
まずは物理的に花粉をブロックすることが最優先です。

服装の選択: ウールなどの繊維が粗い素材は花粉が付着しやすいため、表面がツルツルしたナイロンやポリ[…]

1. 「3つの首」を温めて冷えを防ぐ
首、手首、足首の「3つの首」には太い血管が通っています。ここを冷やすと全身の血流が悪くなるため、ストールやレッグウォーマーを活用しましょう。特に首元を温めるだけで、体感温度は大きく変わります。

2. 着脱しやすい服装でこ[…]

受験が終わりホッとした15才でギックリ腰になりました。
すぐに良くなると思っていたのにどこに行っても正直ひどくなり、レントゲン、MRIの診断はヘルニアとのこと。

毎日医者通いしたのに高校入学しても
直らず、注射をした後はしびれまで出ました。
体育ももできず、体育は単位がとれない不安までありした。

サッカー歴11年の体に動けないのは辛かった。

『施術後の感想』

痛い[…]

『施術後の感想』
施術後すぐに右足のしびれが軽くなり即効性を感じた。
痛みを気にしないで座っていられる時間が長くなり本がまともに読めるようになった。
5年間いろいろな治療法を試しましたが、他の人にも、まずこちらの整体を受けてみることもおすすめします。

『施術後の感想』
短時間の施術なのに最初の1回でかなり楽になりました？
先生も気さくで、話しやすくて助かります。
（聞きたいことがちゃんと聞け[…]

『施術後の感想』
曲がったり、飛び出している脊椎を、正常に戻しながら痛みを、和らげる優しい施術をされ、余計な施術は一切されないし、脊椎専門の先生です。
私の言[…]

『施術後の感想』
衣服の上から、手の触感のみで、股関節のずれで神経が触れ、痛みを生じていると説明をいただき、旅術も何等痛みを生じる事なく、3～4日[…]

・肩、首からくる片頭痛。
・腰の痛み、違和感（就寝前は、背骨、骨ばんなどが曲がってしまったのではないかと思う）。

『施術後の感想』

・短時間で魔法の様に軽くなり、直後は気持ち良くとても楽になります。

・回数ごとに楽になっていくので本当にここにきて良かったです。

・20年以上慢性的な腰痛が本当に軽く楽になりました。

4/3(木)深夜。
ファミマ 中浦和店で買い物をしてから、セブン 浦和別所通り店までの通りで、厳密には4/4(金)AM0:10〜AM1:00の間と思います。
酔っぱらっていて財布を落としたことに気づかなかったようです💦
気づいた[…]

『施術後の感想』
即効性があり、さらに根本的な治療ができることだと思います。
また短時間で夜や日曜日も行ってくれることで通うことができるこ[…]

夜、眠れない程の腰、首の痛み、通勤電車で立っているのが辛い状況が５年程続いていました。
整体やマッサージなど何箇所も通いましたが、その時だけの痛み緩和ですぐにもこの状態に戻り再度施術の繰り返しでした。

『施術後の感想』

自分の身体の状況をわかりやすく説明して頂けるので安心感があります。

一時的な痛み解消ではなく、継続的な痛み解消が実現できる。

一度来てみてください。び[…]

『施術後の感想』
整骨院でよくある「安静にお大事に」だけではなく、しっかりと体を見て状態を見て治そうとしてくれる所がとてもありかたかったです。
よく体を理解していてとても安い感かあります[…]

病院で椎間板ヘルニアと診断された。
起き上がるのも一苦労、動きもスローモーションのようで普段の10倍も時間がかかるありさま。

『施術後の感想』

一回の施術で痛みが消え、動けるようになること。
今の状能や、あとどのくらいで治るのかを先生が細かく教えてくれること。
痛みが消え、普段迫り動けるようになったとき。
趣味などを腰痛を気にせずできること。
先生に施術していただいて、痛[…]

寝ているだけでも痛くて、1週間まともに動くこともできないこともありました。
子供がいるのですが泣いていても抱っこしてあげることもできず、辛かったです。

『施術後の感想』

先生が丁寧に説明してくださるので安心しました。
今まで整骨院や病院にもいきましたが治らず。
来る度に楽になっていくのがわかったので嬉しかったです。
治らないと諦めずに頑張ってください。

元々、生理痛が重く、最辺は腹痛と共に頭痛まで生じるようになってきました。
また、数年前から背中と腰に強い張りと痛みを感じていたところ、先日の健康診断で背骨が曲がっていると診断されましたが、どこに相談すれば良いか分からず、痛みをこらえる日々が続いていました。

『施術後の感想』

テレビで整体を見ているとバキバキするイメージで怖くて行きたくないと思っていましたが、大山先生の施術はテレビで見るバキ[…]

１５年前に腰を痛め、５年前にぎっくり腰をやって更に腰痛が悪化。
常に腰には痛みがあって、特に朝は強い痛みでが覚めるような毎日でした。
外科やカイロ、整体、鍼をやってみたけど、痛みが消えるようなことはなく、
もう一生治らないのかとあきらめかけていました。

『施術後の状態』

たった一回の施術で劇的に痛みが軽くなり、特にぎっくり腰をやって以来続い
ていた、凄く嫌な痛みは一度で消えたので、凄[…]

腰の痛みが、何日間か強くなったり引いたりしていましたが、年末の明け方に突然、腰から膝にかけて電流が走る様な痛みで目が覚めました。
どんな体制にしても痛くて、起き上がっても足を持ち上げることができず、足を引きずってていました。
足を踏んばる事も難しく買いものも夫と一緒に行き荷物は持ってもらいました。
トイレも苦労しました。

『施術後の状態』

腰が悪い為の痛みと思っていたのが、実は股関節の[…]

２０代の頃よりヘルニア、腰痛、ギックリ腰、一通りの腰の痛みを抱え、早や３０年。
多い時は４～５回もギックリ腰をして家事もままならない時もありました。

『施術後の感想』

治療の前に今の体の状態の説明。
そして、そのためのこれからの治療方法、回数もしっかりしていただき、はきはきした物のしゃべり方。
安心して治療が出来ました。

通う都度、重い腰痛が薄れていき、インターネットで見た“最後[…]

左ひざがヘルニアによって痛く、歩くのも辛く、寒くなってからは、朝がとつも辛かったです。

『施術後の感想』

コルセットが手離せなかったのが、無くても楽になりました。

先生の施術と生活面でのアドバイスのおかげで、とても楽になりました。お風呂嫌いの私が、何とか15分湯舟に入って体の為と頑張っています。

悩み、辛い・痛いに、1つ1つ答え[…]

私はゴルフが趣味で月に2、3回程コースへ行き他の休みには練習場へという生活を送っていましたが忘れもしない9月のシルバーウィーク最終日、いつものようにゴルフの練習に行くと右足に痺れが走りました。

それからが地獄の始まりで、足の痛みによる歩行困難、排尿困難、睡眠不足で2週間の入院を余儀なくされ、退院後も10Mしか歩けないという状態で到底ゴルフなど出来なく、生活するのも嫌になる程でした。

 […]

『施術後の感想』
自分の体の状態がどうなっているのか教えてくれること。
「この骨がこうずれています。」と。
そしてその部位が的確に正しい位置に戻してくれることです。[…]

20代に腰を痛めてから、腰痛とは長い付き合いですが、昨年ぎっくり腰をやってから、頻繁に痛めるようになってしまいました。
バッグを落としそうになってはギクッ！くしゃみをしてはギクッ！その度に、顔を洗うのもくつ下をはくのも辛い日々でした。

『施術後の感想』

正直、整体は怖いイメージがあり、足を踏み入れることがありませんでしたが、HPにあった「駆け込み寺」に望みを託し来しました。
先生は、不安[…]

腰、足に痛みがあり、立っても、座っても、寝ていても辛く、睡眠も十分にとれませんでした。家族や職場にも迷惑をかけていると感じ、精神的にも辛い時期が続いていました。

『施術後の感想』

先生の説明が、明快でわかりやすいことだと思います。
どこが、どうなっていてなぜ痛いのか、どのようにして治すのかを、きちんと説明してくれるので、安心してお願いできます。
腰高が改善した時に、ここに来て良かったと思[…]

『施術後の感想』
痛みをかかえこまずに 一度ぜひ診てもらうことを オススめします！

ジム通いをしていて、筋トレを始めたところ、突然腰痛がひどくなり、また両足のしびれも響き何ともいえない気持ち悪さや不快感がありました。マッサージにも行き、一時的には良くなりましたがすぐに元にもどり腰痛としびれがつづきました。

『施術後の感想』

ネットで調べ家の近くということもあり、すぐにTelをし先生と話をしました。その日に対応してくれたことも良かったと思っています。
先生の説明のていねいさ[…]

『施術後の感想』

肩こり、腰痛が軽くなるという事です。
どこに行ってもすっかり楽になるという事はなかったので、[…]

妊娠中から産後、育児と腰痛が悪化し立ち上がるのに腰を曲げたまま「イタタタ・・・」と身体を動かすことが苦痛で家では会話さえ減っていました。

『施術後の感想』

今までにはない施術方法でしたが、１度の施術での結果には驚きでした。
気さくな先生で何でも質問でき、解りやすく説明して頂けます。
大山整体院のよさは何といっても、初回の施術で、あの痛みが軽くなっている。
と思った瞬間。[…]

病院にも通いましたが、もう楽にならないと思っていました。

『施術後の感想』
先生の自宅のような部屋で施術するので、病院のようなものものしい雰囲気ではなく、気軽に質問も出来、安心して施術を受けられるところがよかった。

初日の施術の前と後で体を後に反ったが、あきらかに痛みが軽くなっていた。これな[…]

楽になっていくことに対しての自信が失くなったという事でしょうか。

『施術後の感想』
多分、早く結果があらわれたこと。決して時間の長さが大切ではないということ。

正直、最初は施術中は信用が消えかけてました。

ところが終わ[…]

先日、引越しをしているとき、つかれがとれにくく寝返りも辛いほどでになってしまいました。

『施術後の感想』
辛いところをシッカリ聞いてくれるのでとても安心できます。

営業で長い時間歩いても、以前より辛くないときや、翌日、気持ち[…]

『施術後の感想』[…]

２０年前、右の小指がしびれ整形外科に行ったら、腰のレントゲンをとられ、医師から酷い腰痛言われました。

リハビリで腰を引っぱったりしましたが、その次の日もっと痛くなり、行くのをあきらめていました。しかしその後、電車に１０分以上立っていると左側お尻が痛くなり、脂汗をかいていました。痛みがなかなか軽くならず、会社で色々な人に聞いたら整体の方が良いと言われましたが、どこへ行っても楽にならず、どうして良いの[…]

それ以来、腰に痛みがない日はありません。

特に１ヶ月前くらいから痛みがひどく、手術も考えているところでした。

『施術後の感想』
体の状態を的確に教えてもらえますので、施術への不安などがありませんでした。
朝起きて、普通に布団から出れることで、先生の言う通り、背骨が真っすぐになって、当って[…]

ちょっと重い荷物を持ち上げた際に「ギクッ」と腰に痛みが走りました。それからは歩くのはもちろん、座る時も立ち上がる時も、ましてや寝返りをしただけで、鈍い痛みがジンジンと襲ってきて、動く事が非常に辛かったです。

『施術後の感想』

施術時の痛みが全く無く、短時間で終わる事。先生も助手の方も親切・丁寧、また分かりやすく痛みの状態を説明してもらえるので、安心して施術を受けられる所。[…]

いつもいつも腰が重く夕方台所に立つのが辛い毎日でした。子供が小さい頃は腰が痛くても、足がしびれていても関係なく抱っこして外であそんでいたので本当に辛かったです。

『施術後の感想』

終了後は始める前より確実に身体が楽になっています。

終わりのみえない整形外科みたいではないことです。

仕事があるのにぎっくり腰になった時、すぐに見てもらって、次の日からしっかり仕事が出来ました[…]

もう５～６年になりますが、腰を曲げると痛かったり、突っ張った感じだったりしている状況でした。何箇所か整体にも行きました（マッサージ的だったり、カイロプラクティックでボキボキしてくれたり、様々）。整体に行ったその時は痛みも緩和されたのですが、すぐにもとの状態に戻り、１週間後に再度施術してもらうということをしていました。

何回か行って改善された感じにならないので、少し楽になったら整体に行くのを止め[…]

夜遅くまで開いていることや、先生の気さくな人柄、技術の高さが良いと思います。
行ってみてよかったことは痛みが軽くなった時です。
行きつ[…]

いわゆる「バキッ」と音の鳴る整体と違うので、恐怖感がないですし、施術自体、痛くないのがいいですね。

施術後、痛みが楽になり、軽くなるのがホント不思議なくらいです。
施術のときに何でも相談できることと、アットホームな感じ。
施術前は歩くのもやっとという感じなのに、施術後は、最寄り駅ではなく、その次の乗り換え駅[…]

腰痛が慢性しており、毎年必ずぎっくり腰になる事。

バキバキやらないので恐怖心が無く施術が受けられる。
先生の人柄が良く、施術について丁寧に説明してくれる。

自分のぎっくり腰の原因が分かった事。

今後、今まで同様の慢性的なギックリ腰がすっかり楽に
なった時に本当に良さが実感できると思う。
自分の腰痛の原因を知り、自分にあった整体を探すしか
ないと[…]