全国個人事業主支援協会 | 斉藤 涼太 | Activity https://kojinjigyou.org/member-index/saito_r0188/activity/ 斉藤 涼太 についてのアクティビティフィード。 Sun, 12 Apr 2026 00:54:13 +0900 https://buddypress.org/?v=6.3.0 ja 30 hourly 2 8bd42b72d646c5f1bfc3555f9982bb00 斉藤 涼太 wrote a new post, 効果的なトレーニング方法 https://kojinjigyou.org/?p=1823 Wed, 28 Aug 2019 07:08:04 +0900 トレーニングをする時、正しいフォームでやるのは大前提です！

ちゃんと一回一回効かせたい人は効かせたい部位の筋肉が伸びていく時の動作をゆっくりやる（エキセントリック収縮）とかなり効果的です
このエキセントリック収縮がネガティブ動作とも言います！
このネガティブ動作をゆっくりさせることで筋トレ効果はかなり上がるのでオススメです♫

その人の目的によってトレーニングは変わってきますが、重量挙げの選手でなければフォームを[…]

]]> 6784e87c4b7973ab53f84412ea25489c 斉藤 涼太 さんのプロフィールが更新されました。 https://kojinjigyou.org/member-activity/p/696/ Wed, 28 Aug 2019 06:58:27 +0900 0 6a6f17d3cd6e5d1440da42c08aa5e7e7 斉藤 涼太 さんがプロフィール写真を変更しました https://kojinjigyou.org/member-activity/p/695/ Wed, 28 Aug 2019 06:57:41 +0900 0 621d10fcac5ab65b4b069201af5838c8 斉藤 涼太 さんのプロフィールが更新されました。 https://kojinjigyou.org/member-activity/p/651/ Sat, 24 Aug 2019 15:41:10 +0900 0