全国個人事業主支援協会 | 関智久 | Activity

関智久 wrote a new post, 新生活で感じやすいストレスに東洋医学の視点からできるセルフケア

Wed, 08 Apr 2026 10:14:07 +0900

4月は、新学期や新年度、新しい職場など、生活環境が大きく変わる時期です。

期待がある一方で、知らないうちに緊張や疲れがたまりやすく、心も体もストレスを受けやすい季節でもあります。

私は普段、サッカーチームの現場でアスレチックトレーナーとして選手の身体のケアに関わっていますが、コンディションを整えるうえで大切なのは、特別なことだけではありません。

毎日の中で自分の体の変化に気づき、少しずつ整えていくことがとても[…]

関智久 wrote a new post, 確定申告が終わって、あらためて考えたい「お金のこと」

Sun, 15 Mar 2026 00:10:34 +0900

確定申告の時期が終わって、ようやく少しホッとした方も多いのではないでしょうか。
私も毎年この時期になると、売上や経費、控除などを見ながら、あらためて「お金のことをちゃんと考えないといけないな」と感じます。
個人事業主は、会社員のように全部お任せではなく、自分で管理したり、考えたりすることが多いですよね。
そんな中で最近よく聞くのが、
「NISA」
「iDeCo」
「投資信託」
といった言葉です。
でも正直、[…]

関智久 wrote a new post, 新年のご挨拶（2026年）

Fri, 02 Jan 2026 02:28:00 +0900

新年あけましておめでとうございます。
2026年もどうぞよろしくお願いいたします。
昨年は、このブログの中で
副業や働き方について少し投稿させていただきました。
その後も自分なりに情報を見たり、調べたりする中で、
2026年以降は、さらに公の場で「副業」や「労働のルール」に関する話が出てくるのではないか
と感じるようになりました。
実際にニュースや政府の資料を見てみると、
国としても、副業や兼業を前提とした働き[…]

関智久 wrote a new post, 【副業の教科書を読んで気づいたこと】

Sat, 29 Nov 2025 09:58:44 +0900

こんにちは。

全国個人事業主支援協会の会員として活動している関です。

今回は

『年収UP・起業・自己実現できる！副業の教科書』（著：大林尚朝）

を読んで、自分なりに気づいたこと・学んだことをまとめたいと思います。

副業というと、

「忙しい仕事の合間にできるのか？」

「自分にできることなんて[…]

関智久 wrote a new post, 「移動の自由」という幻想

Tue, 28 Oct 2025 07:22:01 +0900

こんにちは。

日々スポーツの現場でアスレチックトレーナーとして活動しながら、社会の動きや構造について学びを深めることも大切にしています。

今回ご紹介するのは、伊藤将人さんの『移動と階級』という一冊。

「移動？なんだか自分には関係なさそうだな」と思う方も多いかもしれません。しかし、この本を読み終えた後、きっとあなたはこう感じるはずです。

「移動こそが、“今の自分の人生の可能性”を決めているかもしれない」と[…]

関智久 wrote a new post, ChatGPTを活用して“付加価値”を生み出す思考法

Wed, 06 Aug 2025 12:17:07 +0900

こんにちは。

私は日々スポーツの現場でアスレチックトレーナーとして活動していますが、その中で常に意識しているのは、「どうやって自分の仕事に付加価値をつけるか」ということです。

今回は、田原望さん著『キーエンス思考 ChatGPT付加価値仕事術』をもとに、仕事の質と効率を高めるヒントをご紹介します。

■ これからは「付加価値」が差をつける

今、あらゆる分野でAIの導入が進んでいます。

特にChatG[…]

関智久 wrote a new post, 英語が「日本語みたいにスッと出る」脳をつくる方法

Fri, 11 Jul 2025 23:01:58 +0900

こんにちは。

私は日々、スポーツの現場でアスレチックトレーナーとして活動していますが、それと並行して、多様な働き方や学びの形を共有する場として、こうした記事を通じた情報発信を行っています。

今回は、合間の時間を使って続けている英語学習の中で出会った、非常に興味深い一冊をご紹介したいと思います。

■ 英語は「話せた方が良い」から「話せないと困る」時代へ

紹介する書籍は、川崎あゆみさんの『英語が日本語みたい[…]

関智久 wrote a new post, 「湿潤環境で治す」創傷ケアの基本と、その再整理

Mon, 16 Jun 2025 06:45:03 +0900

こんにちは。

スポーツ現場や臨床現場において、創傷処置は日常的に発生する対応のひとつです。

私自身、これまで多くの外傷・皮膚損傷に対応してきましたが、改めて資料を読み直す中で、湿潤療法の意義を整理する機会がありました。

今回は、その中でも現場での判断を支えるポイントを共有します。

■ 消毒薬の“善悪”を再確認する

以前から、強い消毒薬が治癒を遅らせる可能性については知られており、私も必要最小限の使[…]

関智久 wrote a new post, 「疲労＝悪」ではない？ウイルスと共に生きる体の知恵

Fri, 23 May 2025 13:15:47 +0900

こんにちは。

日々現場で体と向き合う立場として、今回は「疲労とは何か？」という視点から、体と心のメッセージを見直してみたいと思います。

ご紹介するのは、本間真二郎さんの著書『疲労とはなにか～すべてはウイルスが知っていた～』の要約です。一見「ウイルス」と「疲労」は無関係に思えますが、読み進めるうちに、疲れに対する見方が180度変わっていきます。

■ 疲労は「敵」ではなく「味方」だった

多くの人が「疲労＝悪[…]

関智久 wrote a new post, 「休む力」は、働く力～今こそ学びたい『休養学』のススメ～

Mon, 14 Apr 2025 06:40:49 +0900

こんにちは。

私は日々、個人事業主として現場に立ち、クライアントの健康を支えながら、自分自身の体や心の状態にも常に気を配るようにしています。

今回ご紹介するのは、片野秀樹さんの著書『休養学～あなたを疲れから救う～』の要約をもとにした「休む力」の大切さです。

タイトルの通り、これは“休むこと”を学問として捉え、科学的にどう休めば疲れが取れ、次への活力になるかを教えてくれる一冊です。

■ 疲れは「[…]

関智久さんのプロフィールが更新されました。

Mon, 14 Apr 2025 06:34:15 +0900

関智久 wrote a new post, ドイツサッカー旅

Sun, 09 Mar 2025 13:23:41 +0900

皆さん、こんにちは。

私はサッカーチームのアスレティックトレーナーとして従事しております。

昨年末のシーズンオフを利用して、ドイツのブンデスリーガのサッカーチームを見学をしてきました。

10日間でブンデスリーガを3試合、4つのチームの施設を見学しました。

サッカーの本場で、臨場感のある試合を観戦し、一般の人が入れない、スタジアムのロッカールームやクラブハウス内のトレーニング施設、メディカルルー[…]

関智久さんのプロフィールが更新されました。

Fri, 27 Dec 2024 15:38:44 +0900

関智久 wrote a new post, 「疲れない体」

Fri, 27 Dec 2024 15:35:39 +0900

皆さん、こんにちは！
年末が近づき、仕事や家事で忙しく過ごしている方も多いのではないでしょうか？「あと少し頑張ろう」と思っているうちに、気づけば疲れがたまっていることもありますよね。

そんな時にぜひ知っていただきたいのが、スタンフォード式の「疲れない体」を作る方法です。

今回は、そのエッセンスをかいつまんでお伝えします！

疲れない体を作る3つのポイント

1. 正しい休息を取る
疲労回復には、「深呼吸[…]

関智久 wrote a new post, 筋トレ成功への科学的方程式

Fri, 04 Oct 2024 23:22:34 +0900

皆さま、こんにちは。
今回は、庵野拓将氏の「科学的に正しい筋トレ最強の教科書」から、筋トレの基本についてお話します。この本では、筋トレの効果を引き出すための科学的アプローチが説明されてい[…]

関智久 wrote a new post, ポリフェノール

Fri, 05 Jul 2024 13:02:41 +0900

今日はポリフェノールの話をしたいと思います。

私はアスレティックトレーナーとして働いてますので、
スポーツ✖️ポリフェノールについて話したいと思います。

アスリートのリカバリーとパフォーマンスにポリフェノールが良いという事が注目されており、以下のことが言われてます。

* 果物由来のポリフェノールの短期的、長期的な補給は運動パフォーマンスを向上させる可能性があるというエビデンスが増えている。
* 運動の[…]

関智久 wrote a new post, 梅核気について

Wed, 01 May 2024 13:02:31 +0900

今回は梅核気についてお話ししたいと思います。

梅核気とは、喉頭に異物感や閉塞感がある症状(のどが塞がれた感じ)で吐こうとしても吐き出せず、飲み込もうとしても飲み込めない事を言います。
東洋医学的な言葉で梅の種(核)が詰まっている様子に例えて、「梅核気」と言います。
現代医学では、ヒステリー球とか喉頭異物感症と言う事もあります。

東洋医学では、気滞や痰湿で痰がのどに生じると梅核気になるとされています。
※気滞：[…]

関智久 wrote a new post, 花粉症の薬について

Fri, 23 Feb 2024 06:34:51 +0900

こんにちは。
2月も後半に入り、花粉症シーズン真っ盛りに向かっているところに、先日の温かい気温と春一番で花粉症が一気に来た気がします。

今回は花粉症対策として薬について、
纏めてみました。
※あくまで私見情報ですので、ご参考程度にお願いします

花粉症の薬の
強さ（効果）と眠気（副作用）のバランスについて
↓↓↓↓
花粉症に使用される抗アレルギー薬（抗ヒスタミン薬）は多数ありますが、くしゃみや鼻水、鼻詰ま[…]

関智久 wrote a new post, 確定申告

Thu, 01 Feb 2024 10:18:34 +0900

個人事業主の皆さんは毎年の恒例行事である、確定申告の時期になりましたね。
色々経費対象になる領収書等をまとめている頃かと思います。
私は最近知ったのですが・・・

個人事業主の確定申告において事業のために利用する事務所等の「家賃」は、原則として必要経費として計上することができる！

ということをです。

確定申告の際、添付する決算書や内訳書には、青色、白色どちらとも経費欄に「地代家賃」という項目があらかじめ設け[…]

関智久 wrote a new post, 睡眠とスポーツパフォーマンスについて

Wed, 27 Dec 2023 08:35:41 +0900

前回、睡眠について記事を書きましたが、
今回もその続きで書きたいと思います。

今回は私も携わっているアスリートに特化した睡眠の話しです。

先日、表題の通りの内容で講義を聞いてきました。
その中の面白いトピックを箇条書き形式で纏めてみたいと思います。

・一般人は7〜8時間睡眠が癌や脳血管疾患などのリスクが低く、健康的でいられる。
・9時間以上の長い睡眠は死亡率や罹患率を大幅に増加させる
・逆にアスリート[…]

関智久 wrote a new post, 睡眠について

Wed, 01 Nov 2023 11:27:21 +0900

今回のブログは睡眠について、お話ししたいと思います。

「睡眠は90分単位」は誤解
「良く眠るための新常識」

とても気になりませんか？

睡眠障害を専門とする、青山・表参道睡眠ストレスクリニック院長の中村真樹先生がとても興味深い記事を書かれておりました。

睡眠は、
・体の疲労を回復させるだけでなく、
・傷ついた細胞の修復（成長）
・免疫力の回復、ストレスの解消
・記憶の定着・整理
とさまざまな役[…]

関智久 wrote a new post, 気滞

Sat, 30 Sep 2023 09:00:34 +0900

東洋医学には、「気滞」と言う言葉があります。
仕事や家庭などでの精神的ストレスでイライラしたり、不安、憂鬱感を感じりしますよね。
それにより、自律神経系の緊張やコントロールができなく不安定な傾向になったりします。
そういった際に、東洋医学では「気＝元気とか生きていくために必要なエネルギーみたいな物」が身体の中で巡るはずなのに巡らなくなります。その状態が気が滞ると言う事で「気滞」と表現します。
皆さんも振り返ってみると、[…]

関智久 wrote a new post, 横隔膜の素晴らしいところ

Mon, 04 Sep 2023 23:02:29 +0900

皆様、こんにちは。
私は普段サッカーチームでアスレティックトレーナーとして仕事をしています。

今回は仕事に関連して体の事についてお話ししたいと思います。
普段皆さんは呼吸について意識したりする事はありますでしょうか？
一般の方は、なかなか無意識に行っている呼吸を意識する事は少ないかと思います。
アスリートの方は、昨今も、呼吸についての本が出されているように、自分のエクササイズの中に取り入れている方もいらっしゃるの[…]

関智久 wrote a new post, 初投稿

Sun, 30 Jul 2023 11:29:27 +0900

初めまして。

プロサッカーチームでアスレティックトレーナーとして勤務しております、関智久　と申します。

柔道整復師、鍼灸師、アスレティックトレーナーの資格を活かし、選手が試合で最高のパフォーマンスが出せるサポートをしております。

日々の仕事のことや、リハビリや治療、トレーニングについてなどサッカートレーナーにまつわること、
また、色んな視点での怪我や病気について、西洋医学だけでなく、私が経験した東洋医学につ[…]

関智久さんのプロフィールが更新されました。

Mon, 19 Jun 2023 07:02:06 +0900

関智久さんのプロフィールが更新されました。

Mon, 19 Jun 2023 02:23:31 +0900

全国個人事業主支援協会 | 関 智久 | Activity

関 智久 wrote a new post, 新生活で感じやすいストレスに東洋医学の視点からできるセルフケア

関 智久 wrote a new post, 確定申告が終わって、あらためて考えたい「お金のこと」

関 智久 wrote a new post, 新年のご挨拶（2026年）

関 智久 wrote a new post, 【副業の教科書を読んで気づいたこと】

関 智久 wrote a new post, 「移動の自由」という幻想

関 智久 wrote a new post, ChatGPTを活用して“付加価値”を生み出す思考法

関 智久 wrote a new post, 英語が「日本語みたいにスッと出る」脳をつくる方法

関 智久 wrote a new post, 「湿潤環境で治す」創傷ケアの基本と、その再整理

関 智久 wrote a new post, 「疲労＝悪」ではない？ ウイルスと共に生きる体の知恵

関 智久 wrote a new post, 「休む力」は、働く力 ～今こそ学びたい『休養学』のススメ～

関 智久 さんのプロフィールが更新されました。

関 智久 wrote a new post, ドイツサッカー旅

関 智久 さんのプロフィールが更新されました。

関 智久 wrote a new post, 「疲れない体」

関 智久 wrote a new post, 筋トレ成功への科学的方程式

関 智久 wrote a new post, ポリフェノール

関 智久 wrote a new post, 梅核気について

関 智久 wrote a new post, 花粉症の薬について

関 智久 wrote a new post, 確定申告

関 智久 wrote a new post, 睡眠とスポーツパフォーマンスについて

関 智久 wrote a new post, 睡眠について

関 智久 wrote a new post, 気滞

関 智久 wrote a new post, 横隔膜の素晴らしいところ

関 智久 wrote a new post, 初投稿

関 智久 さんのプロフィールが更新されました。

関 智久 さんのプロフィールが更新されました。

全国個人事業主支援協会 | 関智久 | Activity

関智久 wrote a new post, 新生活で感じやすいストレスに東洋医学の視点からできるセルフケア

関智久 wrote a new post, 確定申告が終わって、あらためて考えたい「お金のこと」

関智久 wrote a new post, 新年のご挨拶（2026年）

関智久 wrote a new post, 【副業の教科書を読んで気づいたこと】

関智久 wrote a new post, 「移動の自由」という幻想

関智久 wrote a new post, ChatGPTを活用して“付加価値”を生み出す思考法

関智久 wrote a new post, 英語が「日本語みたいにスッと出る」脳をつくる方法

関智久 wrote a new post, 「湿潤環境で治す」創傷ケアの基本と、その再整理

関智久 wrote a new post, 「疲労＝悪」ではない？ウイルスと共に生きる体の知恵

関智久 wrote a new post, 「休む力」は、働く力～今こそ学びたい『休養学』のススメ～

関智久さんのプロフィールが更新されました。

関智久 wrote a new post, ドイツサッカー旅

関智久さんのプロフィールが更新されました。

関智久 wrote a new post, 「疲れない体」

関智久 wrote a new post, 筋トレ成功への科学的方程式

関智久 wrote a new post, ポリフェノール

関智久 wrote a new post, 梅核気について

関智久 wrote a new post, 花粉症の薬について

関智久 wrote a new post, 確定申告

関智久 wrote a new post, 睡眠とスポーツパフォーマンスについて

関智久 wrote a new post, 睡眠について

関智久 wrote a new post, 気滞

関智久 wrote a new post, 横隔膜の素晴らしいところ

関智久 wrote a new post, 初投稿

関智久さんのプロフィールが更新されました。

関智久さんのプロフィールが更新されました。