全国個人事業主支援協会 | 菅根 誠一 | Activity https://kojinjigyou.org/member-index/sugane_s2092/activity/ 菅根 誠一 についてのアクティビティフィード。 Mon, 13 Apr 2026 12:55:15 +0900 https://buddypress.org/?v=6.3.0 ja 30 hourly 2 c48353b6820463f76f5bf74ba0115ec9 菅根 誠一 wrote a new post, 新年度（2026年度）になりました https://kojinjigyou.org/?p=117169 Sun, 12 Apr 2026 15:03:38 +0900 皆さまこんにちは。すこやか鍼灸整骨院の菅根誠一です。
さて、４月に入り新年度になりましたね。

新年度は生活環境が変わりやすく、知らず知らずのうちに心身へ負担がかかる時期です。特に春は寒暖差が大きく、自律神経が乱れやすいため、体調管理には一層の注意が必要です。まず大切なのは、規則正しい生活リズムを整えることです。毎日同じ時間に起床・就寝することで、体内時計が安定し、疲れにくい体づくりにつながります。
また、食事は栄養バ[…]

]]> 4601aca7c5f80c4d6cfaf2dfd8a1f2af 菅根 誠一 wrote a new post, 新年度に向けて https://kojinjigyou.org/?p=114753 Sun, 22 Mar 2026 12:25:05 +0900 皆さまこんにちは。すこやか鍼灸整骨院の菅根誠一です。
もうすぐ３月が終わり来月から新年度が始まりますね。
そこで年度の初めに向けて健康でいるために心掛けたいことを述べさせて頂きます。

年度初めは生活環境や日々のリズムが変わりやすく、心身に負担がかかりやすい時期でございます。特に高齢者の方にとっては、ちょっとした変化が体調不良につながることもあるため、無理をせずゆったりとしたペースで過ごすことが大切になります。
まず[…]

]]> 0b6b53a7322c75f44d85abe821daf4d9 菅根 誠一 wrote a new post, 健康作り https://kojinjigyou.org/?p=111977 Thu, 26 Feb 2026 15:10:23 +0900 皆さまこんにちは。すこやか鍼灸整骨院の菅根誠一です。

さて２月も終わりすぐに３月ですね。

年度末でもあり多忙な方も多いと思います。

そこであらためて健康について見つめ直したいと思います。

健康に関してですが、現代社会では、忙しさのあまり自分の健康を後回しにしてしまいがちです。しかし、健康は一日にして成らず、日々の小さな積み重ねによって守られます。まず意識したいのは、十分な睡眠です。睡眠は体と脳を回復させ[…]

]]> f66ad48cd986071556c6d239f87c3bd1 菅根 誠一 wrote a new post, 節分と健康 https://kojinjigyou.org/?p=109303 Thu, 29 Jan 2026 19:17:55 +0900 皆さまこんにちは。すこやか鍼灸整骨院の菅根誠一です。

早いもので１月も終わりですね。

もうすぐ２月、節分です。せっかくなので今回は節分絡みで健康のお話をします。

節分は、季節の変わり目を表す日本の伝統行事です。立春を前にしたこの時期は、寒さや気温差の影響で体調を崩しやすく、特にご高齢の方は注意が必要とされています。日頃から十分な休養と栄養を心がけ、無理のない生活を意識しましょう。

節分の豆まきに使われる[…]

]]> de3c947da5ca7731ba95a3a4332133d3 菅根 誠一 wrote a new post, 年末年始になりましたね! https://kojinjigyou.org/?p=106338 Sun, 28 Dec 2025 15:20:53 +0900 こんにちは。すこやか鍼灸整骨院の菅根誠一です。
いよいよ年の瀬も迫ってまいりましたね。皆さまいかがお過ごしでしょうか？
さて年末年始に気をつけたいことを今回はお話させて頂きます。

年末年始は生活リズムが乱れやすく、体調を崩しやすい時期です。忘年会や正月料理で食事量が増えがちですが、腹八分目を意識し、野菜やたんぱく質を先に取ると血糖値の急上昇を防げます。　　　　　　　　また、冷えは免疫力低下の原因となるため、入浴で体を[…]

]]> e7c57b754c7589c373f7bb2e0a79ed43 菅根 誠一 wrote a new post, 健康と気分転換 https://kojinjigyou.org/?p=104063 Sun, 30 Nov 2025 02:35:46 +0900 皆さまこんにちは。すこやか鍼灸整骨院菅根誠一です。
いかがお過ごしでしょうか?
さてあれだけ暑かった夏が終わりここへ来て急に寒くなりましたね。
久しぶりに温泉と健康についてお話をさせて頂きます。

温泉は日本人の暮らしに深く根づいた健康文化です。湯に浸かることで体が温まり、血行が促進され、筋肉のこわばりや疲労がやさしくほぐれていく。成分のある湯は保温効果が高く、冷え性や肩こり、皮膚の乾燥などの不調にも寄り添ってくれま[…]

]]> 142dc99a445202bbb7f5cd7f8ac1a4a8 菅根 誠一 wrote a new post, 健康づくり https://kojinjigyou.org/?p=101362 Wed, 29 Oct 2025 15:22:51 +0900 こんにちは。すこやか鍼灸整骨院の菅根誠一です。
10月の下旬になった途端に急に寒くなりましたね。
皆さま体調は大丈夫でしょうか?
さて今回は「健康づくり」についてお話をさせて頂きます。

健康づくりというと、つい「新しいことを始めなければ」と身構えてしまいがちです。しかし実際には、いまある生活の“微調整”が大きな差を生みます。たとえば睡眠。30分早く布団に入るだけで翌日の意思決定・集中力・体調は目に見えて変わります。[…]

]]> 818f83c73afd47e78e225796d1260235 菅根 誠一 wrote a new post, 温泉 https://kojinjigyou.org/?p=98470 Sat, 27 Sep 2025 15:06:42 +0900 こんにちは。すこやか鍼灸整骨院の菅根誠一です。
皆さまいかがお過ごしでしょうか。
夏の暑すぎる猛暑もようやく過ぎていきました。
今回久しぶりに「温泉」についてあらためてお話をしたいと思います。

さて、日本人にとって「温泉」は、観光資源であると同時に、心と体を整える身近な健康法でもあります。湯に浸かると体が温まり、血流が促進されることで新陳代謝が高まります。　　　　これにより筋肉のこわばりが和らぎ、肩こりや腰痛の緩和[…]

]]> c1a53bc002287a8934ff792e264f1f68 菅根 誠一 wrote a new post, 暑さに備えるちょっとした習慣 https://kojinjigyou.org/?p=94442 Sun, 03 Aug 2025 07:43:00 +0900 皆さまこんにちは。すこやか鍼灸整骨院　菅根誠一です。

いかがお過ごしでしょうか?

毎日暑い猛暑の日が続きますね。

猛暑が続くと、体にも心にも負担がかかります。熱中症を防ぐには、毎日のちょっとした習慣が大切です。たとえば水分補給。喉が渇く前に、少しずつこまめに水を飲むのが効果的です。汗を多くかいたときは、塩分も意識すると◎。

朝食を抜かず、しっかりエネルギーをとることもポイント。体温調整をスムーズにするた[…]

]]> 9417c6424f5343fc3ef85e239180798c 菅根 誠一 wrote a new post, 健康を維持 https://kojinjigyou.org/?p=92809 Wed, 23 Jul 2025 15:25:47 +0900 皆さまこんにちは。すこやか鍼灸整骨院の菅根誠一です。
毎日暑い日が続いてますね。
これでは体調管理も大変になってきますね。
今回は体調管理を維持する、すなわち「健康」に関することをお伝えしたいと思います。

さて「健康」は特別なことではございません。ちょっとの工夫でできることもございます。

「健康」と聞くと、特別な運動を始めたり、サプリメントを飲んだりしなければと思う人も多いかもしれません。でも実は、日々のちょ[…]

]]> 5fb92c73ead9fbdd4de79a63f6ca4d1f 菅根 誠一 wrote a new post, 蒸し暑い日が続きます https://kojinjigyou.org/?p=91464 Sun, 29 Jun 2025 14:32:28 +0900 　皆さまこんにちは。　すこやか鍼灸整骨院菅根誠一です。

　先月のGW以降湿度高い日が続いておりますね。

　これだけ湿度が高い日が続きますとただ普通に過ごすだけでも自律神経に負担がかかり体調を崩しやすくなります。

　今はこれ以上ストレスを溜めないで過ごしてまいりましょう。

 

　基本的には普段の生活では動かしきれていない筋肉、関節をストレッチしたり、お風呂でゆっくり湯船に浸かることが良いことですが、[…]

]]> f2acbd46dc13f5de99c3430f42a2f686 菅根 誠一 wrote a new post, 睡眠 https://kojinjigyou.org/?p=89112 Mon, 26 May 2025 15:29:38 +0900 こんにちは、すこやか鍼灸整骨院の菅根誠一です。

皆さまいかがお過ごしでしょうか?

５月は例年以上に日本全国天候不順で体調を崩しやすい環境でしたね。

１日の寒暖差の変化の激しさに加えて今回は気圧の変化、湿度が高い日が続きました。

こうなると体温調節をする自律神経が疲れてしまいます。

このような時は睡眠をしっかり取ることが大切になります。

睡眠をとることにより自律神経の調子を整え、身体、内蔵のリ[…]

]]> 7da7cdafd707c9dd05d54929a92b23c1 菅根 誠一 wrote a new post, 雨の日の散歩 https://kojinjigyou.org/?p=86957 Fri, 25 Apr 2025 15:34:09 +0900 皆さまこんにちは。すこやか鍼灸整骨院の菅根誠一です。
いかがお過ごしでしょうか?
季節も春になり雨の降る日が増えてまいりました。

皆さま雨の日に散歩はされますでしょうか?
実は雨の日の散歩は防寒対策をして行えば身体にとっても良いのです。

というのも人は身体の動かし方に各々癖がございます。
わかりやすく言えば右利き左利きとありますがこれは動かし方の癖の分類でよね。

ということは普段雨の降っていない時に散[…]

]]> a5e6dbec2356ccd74a893f999d1e3840 菅根 誠一 wrote a new post, 体調回復の為に https://kojinjigyou.org/?p=85230 Thu, 27 Mar 2025 03:58:21 +0900 皆さまこんにちは。　すこやか鍼灸整骨院菅根誠一です。
お彼岸が過ぎて日本列島も暖かい日が増えてまいりました。桜も徐々に咲き始めましたね。
暖かく穏やかな日が続くイメージがありますが現実は甘くありません。
今日と明日では寒暖差が大きくなる日も多く気圧の変化が激しい日も多くあります。

そうなると身体の体温を一定に保つ体温調節機能をする神経（自律神経）がフル活動し自覚ないままエネルギーを消費しストレスがかかります。
結[…]

]]> 4ce3fff89d870091b4d04e074d4c09ff 菅根 誠一 wrote a new post, 個人事業主は今の時期は忙しいですね https://kojinjigyou.org/?p=83321 Wed, 26 Feb 2025 10:48:51 +0900 皆さまこんにちは。すこやか鍼灸整骨院の菅根誠一です。
２月は一ヶ月が28日（29日）しかないので慌ただしくなりますね。
まして確定申告が始まる時ですからさらに忙しさが増えますね（苦笑）。
私も例外ではありません。

従いまして、今回は確定申告を優先させて頂き、健康豆知識は来月にまわさせて頂きます。
といってももうすぐ３月、月日が経つのは早いものです。

忙しい中にも計画を立てて、着実に進めるべき事案は進めて実行[…]

]]> 37b678d1a1e10ea5f7d4c52223b10a06 菅根 誠一 wrote a new post, 季節は確実に変わってまいります https://kojinjigyou.org/?p=81699 Thu, 30 Jan 2025 15:56:27 +0900 皆さまこんにちは。すこやか鍼灸整骨院の菅根誠一です。
正月もとうに過ぎ、もうすぐ節分ですね。

節分は季節を分けると書きます。
そしてすぐに立春、春が立つと書きます。
今は寒いが確実に季節は変わってまいります。

と同時に杉の花粉も多く飛散し始めますね。
そして花粉症が発症すると体調が崩れやすくなります。
そうなるとくしゃみ、鼻水等の症状のみならず身体全体の自律神経の乱れが起きやすくなります。

そのよう[…]

]]> 8d8d9c5a3a7bc758e4939a8230a029a2 菅根 誠一 wrote a new post, 月日が経つのは早いものですね https://kojinjigyou.org/?p=79987 Mon, 30 Dec 2024 15:22:45 +0900 皆さまこんにちは。すこやか鍼灸整骨院菅根誠一です。
クリスマスも過ぎでいよいよ年の瀬が迫ってまいりましたね。
月日経つのは早いものです。
さて、12月の頭は12月というのにまだ暖かいのか、といった感じでしたが一気に冬が到来しました。
こうなると寒暖差の大きさから体調が崩れやすくなります。また地域によっては空気が連日乾燥して身体に知らず知らずのうちに皮膚も乾燥して肌荒れを起こし皮膚の修復に無意識のうちにエネルギーを消費し[…]

]]> 514e14a8bff0389a5f42d78343bc5f0f 菅根 誠一 wrote a new post, もうすぐ師走 https://kojinjigyou.org/?p=78161 Wed, 27 Nov 2024 23:10:09 +0900 こんにちは、すこやか鍼灸整骨院菅根誠一です。
11月も終わり、もうすぐ12月ですね。
12月は師走と言いますが、正に師匠も走ると書く通り一年の締めくくりということもあり、忙しくもあり気忙しくもなります。
色々と公私共々多忙になる方が多いと思いますが、このような時こそ、自身の身体、健康に気を使って頂きたいと思います。

マッサージや整体、お風呂にゆっくり浸かる、睡眠時間をいつもより多めに確保する等自分なりの息の抜き方を[…]

]]> 09aa2aa14f26c405710d49d9381b079e 菅根 誠一 wrote a new post, 気象の変化が今年はずっと激しく続いております https://kojinjigyou.org/?p=76569 Tue, 29 Oct 2024 15:29:48 +0900 皆さまこんにちは、すこやか鍼灸整骨院菅根誠一です。

ここ最近テレビやラジオ等でよく耳にする気象病はご存知でしょうか?

気象病とは気象の変化（気圧、温度の寒暖差、湿度等）で体調を崩す症状をわかりやすく言い換えた名前です。

主な原因として気圧の変化を耳の奥にある「内耳」が気圧の変化を感じて自律神経が乱れることでめまいや耳鳴りの他、頭痛、ダルさ、肩こり等の諸症状が出ます。

気圧が下がる梅雨の時期や台風が多い時[…]

]]> 53210158593d895788a9ed7995afd5ed 菅根 誠一 wrote a new post, 秋が深まっています https://kojinjigyou.org/?p=75020 Sun, 29 Sep 2024 23:14:13 +0900 こんにちは、すこやか鍼灸整骨院菅根誠一です。
先ずは石川県能登半島で大雨による被害に遭われた皆さまにお見舞い申し上げます。
少しでも早く復興されることを願っております。

さて9月も終わりに近づき、ようやく暑い日から開放される日が増えてまいりました。

今年の夏は湿度が高い日が続きました。
そのため外気も熱がいつまでもこもりやすく身体にはかなり負担が大きくなり体調崩す方が多数いらっしゃいました。
最近になり暑く[…]

]]> 7ce8953a6cf071fda9ace4932ed917af 菅根 誠一 wrote a new post, 蒸し暑かった夏 https://kojinjigyou.org/?p=73237 Tue, 27 Aug 2024 19:05:52 +0900 皆さまこんにちは。すこやか鍼灸整骨院の菅根誠一です。
蒸し暑かった今夏、どのようにお過ごしされましたでしょうか？
おそらく冷たい飲み物を飲みながらエアコンの効いた部屋で過ごすことが多かったと思います。
そうしないと熱中症になる可能性が高くなりますのでやむを得なかった方が多いと推測されます。
上記の対応は悪くはないですが、実は体調を崩しやすく夏バテの原因になりかねません。

というのもひたすら体温が上がらないようにす[…]

]]> 7327524a52893da30fafe158e020408b 菅根 誠一 wrote a new post, 暑い日が続いておりますね! https://kojinjigyou.org/?p=71746 Sun, 28 Jul 2024 06:26:15 +0900 皆さまこんにちは。

すこやか鍼灸整骨院菅根誠一です。
先ずは集中豪雨で被害に遭われた方へお見舞い申し上げます。

さて日本列島は暑い日が続きますね゙。

暑さ対策ですが服装は気にされていると思いますが、服装の色は気にされていますか?

少しデータが古くなりますが、暗い色黒等は熱を吸収しやすく、明るい色の白・黄色等は熱を吸収しにくいという特性がございます。

今の時代は服の素材、加工で快適性を得ることがで[…]

]]> 5e7e888825bb70883ce8413f38b959e1 菅根 誠一 wrote a new post, 梅雨の時期は身体がダルいと思いますが。 https://kojinjigyou.org/?p=70313 Fri, 28 Jun 2024 00:17:45 +0900  

こんにちは、すこやか鍼灸整骨院菅根誠一です。
皆さまいかがお過ごしでしょうか?

全国的に梅雨空で西日本の方では大雨が続き大変な日々を過ごされていると思います。
一方東日本は梅雨に入ったものの大雨らしいまとまった雨は限られております。
何れにしてもカラッと晴れていない天気は身体もスッキリしませんね。

そのような時こそストレッチ、柔軟体操を少しの時間でよいですからやってみましょう!

身体は動かない[…]

]]> 9c9ff539c9031a3784eca4f70d5ae313 菅根 誠一 wrote a new post, 気象病?　　身体がだるいと思いますが・・・。 https://kojinjigyou.org/?p=68630 Sun, 26 May 2024 02:32:33 +0900 こんにちは、すこやか鍼灸整骨院の菅根誠一です。
今年の５月は全国的に天候の不順が多い月ですね゙。
当院でも体調がいまいちという方が多く来院されました（この場合保険外治療です）。
調子が良くないとついつい横になりがちですね。やむを得ませんが・・・。

そのような中でも横になって寝ていたい気持ちはものすごく理解できますが、体操をすることをお勧め致します。

体操と言っても普段から体操をされている方は別ですが、あまり体[…]

]]> 161b04fa3c264fc0e9759d7f91971a3e 菅根 誠一 wrote a new post, シンプルな体調管理 https://kojinjigyou.org/?p=67406 Sun, 28 Apr 2024 08:55:06 +0900 こんにちは。すこやか鍼灸整骨院菅根誠一です。
皆さまいかがお過ごしでしょうか?

3月4月は気象の変化が激しく気圧、湿度の変化、寒暖差、花粉、黄砂等で身体には自覚あるなしに関わらず負担がかかっておりました。
したがってやたら調子悪かったり身体が痛だるかったと思います。

そのような場合、一度身体（体調）をリセットする必要があります。

リセットの方法として十分な睡眠、湯船に浸かる入浴等があります。

1　十[…]

]]> df1137e740f28897a457eca939dbdf74 菅根 誠一 wrote a new post, ３月も下旬ですが··· https://kojinjigyou.org/?p=65909 Mon, 25 Mar 2024 09:43:41 +0900 こんにちは、すこやか鍼灸整骨院菅根です。
３月も春分の日を過ぎもうすぐ4月になりますね。
しかし３月は寒い日が続き2月の゙暖かい日は何だったのだろうと思ってしまいます。
東京の桜の開花も2月時点では早まると言っていた気象データ会社の予想を見事に覆して高知県以外では開花してません。
気候変動が激しいこの頃、皆様どうかご自愛くださいませ。

そうそう今さらですが、皆様は花粉症対策を続けていらっしゃいますか?

地域[…]

]]> b8c9ae4db4396b52787833c84346b7bd 菅根 誠一 wrote a new post, 人とのつながり https://kojinjigyou.org/?p=64561 Mon, 26 Feb 2024 14:45:52 +0900 こんにちは。すこやか鍼灸整骨院菅根誠一です。

先日、１年ぶりに仲の良い友人達とちょっと遅い新年会をしました。

同級生ということもありたわいなく話していました。

久しぶりの再会ということもあり、あっという間に時間が経ったと同時に若い頃には気軽に会っていた仲間と今は皆で集まることの難しさと尊さを認識しました。

独身時代、親元に住んでいた頃は学生だったり新米社会人で仲間と会う時間を作ることが今思えば容易でした[…]

]]> b6382c1890ac88875df5b8a4f90a8c28 菅根 誠一 wrote a new post, 早く身体を温める方法 https://kojinjigyou.org/?p=63226 Mon, 29 Jan 2024 01:25:06 +0900 皆さまこんにちは、すこやか鍼灸整骨院の菅根誠一です。
先ずは能登半島地震、羽田空港における事故に遭われた方にお見舞い申し上げます。

さて、1月ももうすぐ終わりますね。いつの間にか寒さも厳しくなっております。特に朝の冷え込みは1日の中でも寒さを強く感じます。
そのような時に即効性のある暖の取り方をお伝えします。

用意するのはドライヤーだけです。
用意したドライヤーで襟を緩めて首のつけ根から背中にかけて暖かい風を[…]

]]> 8c601517d31be7c1a22e2f7d1b110ed2 菅根 誠一 wrote a new post, 子供のピアノ発表会を鑑賞して https://kojinjigyou.org/?p=61852 Tue, 26 Dec 2023 15:01:10 +0900 皆さまこんにちは、すこやか鍼灸整骨院の菅根誠一です。
先日、「クリスマスコンサート」ということで子供のピアノ発表会がありました。
当然ですが、会場では子供達が日頃の練習の成果を発揮するために一生懸命にピアノを弾いていました。

このような光景を見ていると子供達の成長を見ることが出来るとともに一生懸命に取り組むことの素晴らしさ、楽しさをあらためて感じました。

日々、時間に追われている中でも何事にも一生懸命に全力で取[…]

]]> d0150785acd1e39b53d832b2bf46f4c7 菅根 誠一 wrote a new post, 温度差が激しい今日この頃 https://kojinjigyou.org/?p=60765 Wed, 29 Nov 2023 14:58:50 +0900 皆さまこんにちは。すこやか鍼灸整骨院の菅根誠一です。
11月も下旬に入り12月も間近になりました。
皆さまはどうお過ごしでしょうか?
さて今年は朝昼晩の温度差（寒暖差）が大きいですね。
以前にもお話しましたが、この温度差は自分が無意識な゙うちに身体に負担をかけています。
外から暖かい建物に入った時は鼻の粘膜等が刺激されて寒暖差アレルギーが発症しやすく、居宅内においては脱衣所と風呂場の温度差から血管が過剰に収縮されて循[…]

]]> 2c8dd0888c1f61d472e2084271a691bc 菅根 誠一 wrote a new post, 体調を整えるために https://kojinjigyou.org/?p=59249 Thu, 26 Oct 2023 03:44:19 +0900 皆さまこんにちは。すこやか鍼灸整骨院菅根誠一です。
先日あえて時間をとり、保健所の方と電話でお話をする機会を設けて頂きました。

最近感染症（コロナウイルス、インフルエンザ、RSウイルス等）が再び増えていますが、増えているいくつかの原因として

①マスク着用が暑い日等で激減した。

②アルコール消毒をすることが極端に減った。また消毒をしていない手で食べ物や道具に普通に触れてた。

③また消毒していない手で顔を[…]

]]> cfe9eee26f1a77cd89b797ef01947483 菅根 誠一 wrote a new post, 暑い日が減ってきました。 https://kojinjigyou.org/?p=58039 Thu, 28 Sep 2023 12:25:49 +0900 　皆さまお元気にお過ごしでしょうか?

すこやか鍼灸整骨院菅根誠一です。
9月もお彼岸が過ぎ、猛暑と呼ばれる35℃を超える日を大幅に減りました。
朝晩も熱帯夜と呼ばれる日も減り、だいぶ寝やすくなりました。

響き的には暑い日も減りつつあり、過ごしやすい時間帯が増えましたが、冷静に考えると一日の中の寒暖差が大きくなってきています。

となると以前のコラムにも投稿しましたが、この一日の寒暖差が知らない間に体調を崩す[…]

]]> 4798a209771a5b3c18524cc6e24e0776 菅根 誠一 wrote a new post, ラジオ体操の勧め https://kojinjigyou.org/?p=56765 Tue, 29 Aug 2023 23:55:29 +0900 皆さまこんにちは！
すこやか鍼灸整骨院の菅根誠一です。

先日、運動についてお話しする機会がありました。

またコロナ禍で家にこもることが増えてからシンプルに体操することをお勧めしております。
その中でもラジオ体操が最近あらためて見直されています。

ラジオ体操といえば

「ラジオ体操第一～」から始まる

あの曲が浮かびますよね♪

小学生の頃に夏休みや
体育の時間にする機会が
あったと思います[…]

]]> dc4abe3106e6c2afec0130b373170bac 菅根 誠一 wrote a new post, 紫外線に注意です！ https://kojinjigyou.org/?p=55471 Sun, 30 Jul 2023 10:04:43 +0900 皆さまこんにちは。すこやか鍼灸整骨院菅根誠一です。
日本全国ついに梅雨明けしましたね。
これから暑い夏が加速しますね。
暑さ対策は色々と世間的に騒がれて情報が発信されますが、そうなると情報が薄れてくるのが紫外線対策です。
紫外線対策は通常肌に対しては気をつけますが、眼に対しては考えた事がありますか？

実は眼も肌同様に紫外線の影響を受けます。
将来のことを考え日差しが強い時はサングラス等の着用をお勧めします。[…]

]]> 36f3ce2f064f820c7a7d0333732b3cde 菅根 誠一 wrote a new post, 五月晴れ https://kojinjigyou.org/?p=54080 Thu, 29 Jun 2023 04:16:56 +0900 皆さまこんにちは。
すこやか鍼灸整骨院菅根誠一です。
ジメジメと湿気がすごい梅雨時、どのようにお過ごしでしょうか？

さて、たわいない質問ですが、梅雨の谷間の晴れを五月晴れと言いますが、正確にはいつ頃の晴れ間を示すでしょうか？

・・・　・・・　・・・　・・・　・・・　・・・
正解はちょうど今の６月を言います。
イメージとしては５月ですが、元々は旧暦の頃から使われている言葉、つまり旧暦の５月は今で言えば６月にあ[…]

]]> 40ffebabf8d18db4ab57e9efc86bde94 菅根 誠一 wrote a new post, ストレスをためない日を作る https://kojinjigyou.org/?p=52568 Sun, 28 May 2023 05:44:01 +0900 皆さまこんにちは。すこやか整骨院菅根です。
５月ももうすぐ終わりますね。
五月晴れという言葉がありますが、５月は現実は全国的にみても晴れと呼ばれる日の日数は以外に少ないものです。
天気の移り変わりが早く寒暖差、気圧差も大きく気象病になりがちです。

また日本の場合、年間でみた場合、年度始まりから１ヶ月過ぎてちょうど生活環境(会社勤め、学生生活等)にもストレスがたまって来る頃です。

体調維持の為にもストレ[…]

]]> 2455388f1a4c6a6baa689d2a11e2c437 菅根 誠一 wrote a new post, 皆さまいかがお過ごしでしょうか？ https://kojinjigyou.org/?p=51256 Fri, 28 Apr 2023 00:40:14 +0900 こんにちは、すこやか鍼灸整骨院菅根誠一です。
大型連休のゴールデンウィークが近づいてきましたね。
この時期になると暑い日が少しずつ増えて参ります。

が、今年はいつもの年と違い寒暖差が激しい年となっています。
また、気圧の変化も激しく身体が疲れやすい環境が整ってしまってます。

このような時の対処法として
湯船にしっかり浸かることとストレッチをお勧めします。

身体にとって
①身体[…]

]]> bee8f36dd3c5fa39c0229ea502d65b98 菅根 誠一 wrote a new post, 呼吸法 https://kojinjigyou.org/?p=49428 Sat, 18 Mar 2023 06:24:20 +0900 こんにちは！
すこやか鍼灸整骨院の菅根誠一です。

日中急に暑くなったり寒かったり、考え事をしてしまったりした夜って、なかなか寝つけないことがありますよね。

私もこの前、寝る直前までテレビ番組を観てしまい、興奮冷めやらぬのか寝つくまでに結構時間がかかってしまいました(^_^;)

よくないのですが、寝る前にスマホをいじってしまうのも覚醒して眠れなくなる原因ですよね。

私もついやってしまうときがあるので気を[…]

]]> 82556bf3632e7861304313c3bb6d6508 菅根 誠一 wrote a new post, ３つの首 https://kojinjigyou.org/?p=48268 Sat, 25 Feb 2023 22:27:52 +0900 皆さまこんにちは。
すこやか鍼灸整骨院　菅根誠一です。
２月も終わりに近づきました。
春ももう少しで訪れますね。
それまでは寒さがまだまだ続きますね。
また、今期の冬は寒暖差がいつにも増して激しいです。
着る服も考えてしまいます。
そこで身体を冷やさないコツを提案します。
人の身体には首と名がつく部位が３つあります。

首、手首、足音です。
実はこの３つの首の部分を冷やさないようにするだけで体温の保温効果[…]

]]> 1babca8af0f090f0d6c40d0f2f777529 菅根 誠一 wrote a new post, 一年の始まり https://kojinjigyou.org/?p=46579 Mon, 23 Jan 2023 01:21:36 +0900 皆さまこんにちは、すこやか鍼灸整骨院菅根誠一です。

１月も下旬になり、お正月気分も消えてきた頃だと思います。
少しずつ通常の生活に慣れてきたでしょうか？

さて、この時期になると沖縄や小笠原諸島にでもいない限り寒さからは逃れられないですね。

このような時期はしっかり湯船に浸かり芯から体を温めましょう。
また、近年は湯船に浸かるに辺り下半身浴より肩まで浸かる入浴方法に見直されています(例外として循環器疾患と脳[…]

]]> 22ad05cfeae3e8d57b250d82f8e2461d 菅根 誠一 wrote a new post, 年末ですね！ https://kojinjigyou.org/?p=45111 Wed, 21 Dec 2022 00:37:57 +0900 みなさまこんにちは。菅根誠一です。
いよいよ年の瀬も迫ってまいりました。
みなさまいかがお過ごしでしょうか？
年末というと大掃除をされている方が多いと思います。
この大掃除、天気によって掃除の内容を変える(決める)ことをお勧めします。
①晴れの日
→布団干しやベランダ、外回り
②曇り
→窓拭き、窓周囲
③雨の日
→室内で障子、ふすまの張り替え等

これは日本の冬の天気の湿度、風の吹き具合が根拠となってお[…]

]]> b642dbc112df588bb40f0329a3f31689 菅根 誠一 wrote a new post, 秋ですね https://kojinjigyou.org/?p=43511 Sun, 13 Nov 2022 07:42:30 +0900 皆さまこんにちは。すこやか鍼灸整骨院院長菅根誠一です。
最近になり小春日和が続いておりますね。
さて、「小春日和」とはいつ頃の時期を指すのでしょうが？
そう、「小春日和」とは旧暦の１０月頃、つまり１１月から１２月初旬、今の時期に使われる言葉です。
「小春日和」と呼ばれるこの時期、日中は暖かく過ごしやすい陽気ですが、朝晩は冷え込むことが多く、実は１日の寒暖差で知らず知らずのうちに体調を崩しやすく、身体がダルくなりやすいの[…]

]]> 72845640c55168ce71f4accf34e0cd3e 菅根 誠一 wrote a new post, 運動のお勧め！ https://kojinjigyou.org/?p=42282 Mon, 17 Oct 2022 02:48:45 +0900 こんにちは菅根誠一です。
10月になり、秋が進んで参りましたね。
さて秋と言えば色々な秋がありますが、今回は運動の秋をお勧めしたいと思います。
というのも運動、つまり身体を動かすことにより「マイオカイン」(生理活性物質、ホルモンの一種)が、骨格筋から分泌されます。
この「マイオカイン」という物質には癌に対する抑制効果があると言われております。
詳細は長くなるので割愛しますが、
要は身体を動かせば自然と抗癌作用が出来[…]

]]> 0a2823c92d2e52670f3085ca7d872c18 菅根 誠一 wrote a new post, ９月半ばになりました。 https://kojinjigyou.org/?p=40819 Fri, 16 Sep 2022 01:53:13 +0900 […]

]]> 6ff09432f281d0fd2e54f44b1a35859c 菅根 誠一 wrote a new post, お部屋内の冷房対策 https://kojinjigyou.org/?p=39796 Tue, 23 Aug 2022 16:23:07 +0900 こんにちは菅根誠一と申します。
この過激なくらいに暑くて湿度も高い今年の夏、皆さまはどのようにお過ごしでしょうか？
これだけ蒸し暑いとクーラー(冷房)がないと熱中症になってしまいます。
しかしクーラー(冷房)が苦手な方が多数いるのも事実です。

ここで一つご提案がございます。
クーラーを使用する際、窓や扉を閉めきっていると冷えきってしまいますね。
だからといって換気目的以上に窓等を開けっ放しにすると無駄に電気代が[…]

]]> e86b6b23463a87e9c212623303ad4f6e 菅根 誠一 wrote a new post, 暑さと冷房とお風呂 https://kojinjigyou.org/?p=38268 Thu, 21 Jul 2022 04:10:48 +0900 皆さまこんにちは。菅根誠一です。
７月も後半になり、
戻り梅雨も去ったら再び暑さも戻ってきてしまいましたね。
この暑さ対策の一つとして冷房が必須な時代になってしまいました。
冷房の中にいないと熱中症になりかねない反面、冷房のきいた部屋等に長くいることで身体の深部が知らず知らずのうちに冷えてしまいます。
この知らず知らずに冷えてしまった身体、なかなか体調を戻すのに時間がかかってしまうようになっています。
そこで夏は皆[…]

]]> 81cd3103adc01df60af73d4dc73f0cc7 菅根 誠一 wrote a new post, 梅雨の季節ですね。 https://kojinjigyou.org/?p=36789 Sun, 19 Jun 2022 13:07:18 +0900 こんにちは、菅根誠一です。
先日、梅雨のない北海道を除いて、日本全国梅雨入りしました。
しばらく長雨が続き、じとじと湿気がすごいですね。こうなると調子が崩れやすいですが、何とかマッサージ、鍼灸、整体等で体調を整えて調子を維持していきたいものです。

さて参考までの話ですが皆さまは立葵(たちあおい)という植物をご存じでしょうか？
立葵はアオイ科の植物で梅雨入り前後にぐんぐん茎を伸ばしながら下の方から徐々に花を咲かせ[…]

]]> 38ae956dd03568d2d2f7dfec1affec41 菅根 誠一 wrote a new post, 新緑まぶしい５月です・・・ https://kojinjigyou.org/?p=35032 Wed, 04 May 2022 23:02:16 +0900 皆さまこんにちは、菅根誠一と申します。
まん延防止法が解除された久々のゴールデンウィークはいかがお過ごしでしょうか？

コロナがなかなか収まらず否が応でもコロナを気にして動かれたと思います。
ストレスを発散しているようでなかなか発散しきれない、そのような時は軽めの刺激の鍼灸マッサージ、エステ等の施術を受けられることをお勧めします。
人の身体は常に社会の中でストレスにさらされており、無意識のうちに緊張して身体に力が入っ[…]

]]> d8a44badc56408ecd8789c318183c3c9 菅根 誠一 wrote a new post, ２０２２年度が始まりました！ https://kojinjigyou.org/?p=33886 Sat, 09 Apr 2022 12:57:43 +0900 　皆さまこんにちは、菅根誠一と申します。
４月になり日に日に暖かい日(時に暑い！)が増してきました。
といっても朝晩は気温が下がり冷えます。
３月もそうでしたが１日の中で寒暖差が大きければ大きい程、身体が疲れやすくなります。
というのも人間の体温はほぼ一定です(１日の中でも若干の変化はあります)。

その一定の体温を保つ為に体温調節機能が寒ければ寒さ対策(身震い、鳥肌等)を行い、暑ければ暑さ対策(汗[…]

]]> 9aadaea439940e3d1a36e08bd0f44b58 菅根 誠一 wrote a new post, 皆さま　よろしくお願い申し上げます https://kojinjigyou.org/?p=33134 Sun, 27 Mar 2022 15:01:10 +0900 皆さま、初めまして。令和４年３月から入会しました「菅根誠一」と申します。

主に骨接ぎ・鍼灸・マッサージ指圧のほか整体を職業としております。

整体は完全自費になりますが骨接ぎ・鍼灸・マッサージは保険取り扱い（条件があります）で治療しており、個人として今は訪問をメインに施術を行っております。

施術は自費で受ける方がいらっしゃる一方、長期で定期的に治療を受ける方は保険取り扱いで治療を受ける方が私の場合は多いです。[…]

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