鈴木一徳です！

外食の機会やお酒を飲む機会が

増える年末年始は、いつの間にか

太ってしまいやすい期間でもあります。

正月太りの原因にと、

正月太りを防ぐポイントをご紹介します。

・だらだらと食べ続けてしまう

食事パターンが普段と一変し、

お雑煮やおせち料理などを

だらだら食べ続けてしまうことが

太る原因のひとつです。[…]

パーソナルトレーナーの鈴木一徳です！

皆様におかれましては輝かしい

新年をお迎えのこととお喜び申し上げます。

更なるサービスの向上と

価値提供を努めて参りますので、

お引立てを賜りますよう

お願い申し上げます。

今年もあなたの健康増進のために

尽力させて頂きます。

本年もよろしくお願い申し上げます。

鈴木一徳です！

食べなければダイエットは

できるのでしょうか？

結論から言うと、できます。

しかしダイエットの定義や、

理想の痩せ方をどこに置くかで決まります。

・食事のみのダイエット

体重→減

筋肉→減

代謝→悪

見た目→やつれる

リバウンド→基本はする

・食事＋有酸素運動

体重→減

筋肉[…]

鈴木一徳です！

私のモットーとして、

ただダイエットに成功するのではなく、

「心技体」を整え、成功した後に

豊かな生活送ることを

モットーとしています。

心→思考、感情のコントロール

技→トレーニングスキル、栄養知識

体→肉体の健康、対人関係

と言った感じです。

なぜ、この方針なのかと言うと、

・短期間で痩せたが[…]

●名前

鈴木 一徳

●出身

栃木県[…]