全国個人事業主支援協会 | higemoja | Activity https://kojinjigyou.org/member-index/uchida_a4353/activity/ higemoja についてのアクティビティフィード。 Thu, 09 Apr 2026 04:34:33 +0900 https://buddypress.org/?v=6.3.0 ja 30 hourly 2 122725bba1ff70ed46424ab2d5431ae9 higemoja wrote a new post, 初心者でもできる「歩行瞑想」の実践方法｜日常で心を整えるシンプル習慣 https://kojinjigyou.org/?p=116410 Mon, 30 Mar 2026 23:23:56 +0900 「瞑想」と聞くと、座って静かに行うイメージを持つ方が多いかもしれません。しかし、実は歩きながらできる瞑想もあります。それが歩行瞑想です。

この記事では、初心者でもすぐに始められる歩行瞑想のやり方やコツを、わかりやすく解説します。

歩行瞑想とは？

歩行瞑想とは、歩くという日常動作に意識を向けることで、心を落ち着かせる瞑想法です。

普段の私たちは、歩きながらスマホを見たり、考え事をしたりと「無意識」[…]

]]> e6457c628893775bb0055d07dea873c1 higemoja wrote a new post, セロトニンと食欲の関係 https://kojinjigyou.org/?p=111431 Mon, 23 Feb 2026 04:07:44 +0900 「ストレスが多いと甘いものが欲しくなる」「よく眠れないと食欲が乱れる」——こうした体感の裏側には、
脳内物質のひとつであるセロトニン（5-HT）が関わっている可能性があります。
この記事では、セロトニンが食欲にどう関係するのかを、できるだけわかりやすく整理します。

セロトニンとは？まず押さえるべき前提

セロトニンは、気分・睡眠・痛み・消化などに関わるシグナル物質の一つです。
体内のセロトニンは[…]

]]> 81966cd2565e7f65ee1b2b0505889d5b higemoja wrote a new post, 【2024〜2025年推計】年齢・職業別 年収データを読み解く https://kojinjigyou.org/?p=109224 Thu, 29 Jan 2026 09:57:14 +0900 「結局、どの職種がどれくらい稼げるのか？」
キャリアを考えるうえで、年収の相場感は避けて通れません。

今回は、2024年〜2025年の推計データをもとに、年齢・職業・雇用形態別の年収を一覧表にまとめ、その構造的な特徴を整理します。

年齢・職業別 年収一覧（2024〜2025年推計）

職業・職種
雇用形態
20代
30代[…]

]]> ae8d95017df2698fbd0ac22902ea16c5 higemoja wrote a new post, ITエンジニアがマインドフルネスを取り入れるべき理由3選 https://kojinjigyou.org/?p=106408 Mon, 29 Dec 2025 07:00:00 +0900 ITエンジニアの仕事は、集中力・論理思考・継続的な学習が求められる一方で、
常に頭をフル回転させ続ける消耗戦でもあります。

バグが取れない
要件変更で思考が散らかる
仕事後も頭が切り替わらない

そんな状態が続くと、スキル以前に「思考の質」そのものが落ちてしまいます。

そこで近年、エンジニアの間でも注目されているの[…]

]]> 3ae661c22d092d337f3a7eda64b34376 higemoja wrote a new post, 第1部：日本の所得層別趣味・消費動向(1) https://kojinjigyou.org/?p=104061 Sun, 30 Nov 2025 02:39:08 +0900 第1部：日本の所得層別趣味・消費動向

1.1 マス層・一般層の趣味：身近な娯楽とデジタル消費の浸透 🎮📱

総務省の家計調査によると、日本の一般世帯における1ヶ月あたりの教養娯楽費の平均額は
23,517円です1。
この支出項目には、以下のようなものが含まれ[…]

]]> daec45d47fb3012ae97b88fa91aa89b0 higemoja wrote a new post, 収入額別に見た趣味の動向：日本と海外の比較分析 https://kojinjigyou.org/?p=97340 Sat, 13 Sep 2025 23:18:50 +0900 エグゼクティブ・サマリー

今回から複数回にわたって、収入額の違いが人々の趣味や余暇活動に与える影響について、日本と米国、中国、欧州（英国・ドイツ）のデータを比較分析したものを掲載します。調査の結果、収入が趣味に費やす金額や時間だけでなく、趣味の具体的な種類、ひいてはそれを追求する根本的な動機にまで深く影響を及ぼしていることが明らかになりました。

日本のマス層は、経済的制約と手軽さからゲームや動画鑑賞といったデジタル[…]

]]> c00252f2c40c1bdbdb37bfb15a51ff66 higemoja wrote a new post, 効率的かつ健康的な睡眠を実現する科学的アプローチ https://kojinjigyou.org/?p=94356 Sat, 02 Aug 2025 02:53:01 +0900 […]

]]> 69bf6739017586b27a94b28a9e3da3ba higemoja wrote a new post, プログラミング経験者のAppSheetとGASを用いた業務効率化アプリの学習時間 https://kojinjigyou.org/?p=92772 Tue, 22 Jul 2025 11:58:27 +0900 プログラミング経験がある場合、AppSheetとGASの学習は比較的スムーズに進むでしょう。

AppSheet:

基本的な操作習得: 業務アプリの作成の基本（データソース連携、Viewの作成、Actionの設定など）であれば、数時間〜1日程度で概要を掴むことができるでしょう。チュートリアルなどを一通りこ[…]

]]> ba4d44babcfa395e1c80a88788d43007 higemoja wrote a new post, 未経験からプログラマーに。20代後半の今こそ最大のチャンス https://kojinjigyou.org/?p=91007 Wed, 25 Jun 2025 11:39:02 +0900 未経験からプログラマーに転職するのは無理？――そんな不安を抱える20代後半の方へ。実は今、IT業界では未経験者の採用ニーズが高まっており、転職に最適なタイミングを迎えています。

2025年は過去最高のチャンス

経済産業省によると、2030年までにIT人材が最大80万人不足すると予測されています。求人サイトdodaのデータでも、ITエンジニアの求人倍率は全体平均の約3倍。企業は「未経験でも育てる」前提で採[…]

]]> 683df4d131137e55d587250450b9a997 higemoja wrote a new post, AI時代における未経験エンジニア育成のギャップとその解消法 https://kojinjigyou.org/?p=88171 Mon, 05 May 2025 07:07:30 +0900 はじめに：迫るエンジニア不足とAIの台頭

今後、日本ではエンジニア不足がさらに深刻化していくと予測されています。[…]

]]> 1a315efa711ee3cb4e6d2e8dd00a1325 higemoja wrote a new post, AI時代にIT技術者が身につけるべき「強み」とは？ https://kojinjigyou.org/?p=87420 Tue, 29 Apr 2025 05:27:20 +0900 AIの進化、とくにジェネレーティブAIや大規模言語モデル（LLM）の登場により、ソフトウェア開発のあり方は大きく変わりつつあります。コードを書く作業の多くをAIが代行できるようになった今、IT技術者にはこれまでとは異なるスキルセットが求められるようになっています。
AIと共に働く時代の基礎力：プログラミングの理解
AIがコードを生成できる時代であっても、プログラミングの基礎知識は依然として重要です。なぜなら、AIが出力した[…]

]]> 4b79e6098bce2c4132d6eed8a271df33 higemoja さんのプロフィールが更新されました。 https://kojinjigyou.org/member-activity/p/32978/ Tue, 29 Apr 2025 05:18:36 +0900 0 9b01c9c8f8e4059fa3a94a74a877baa2 higemoja wrote a new post, 日本のAI導入の遅れがもたらす影響と未来 https://kojinjigyou.org/?p=85360 Sat, 29 Mar 2025 00:09:09 +0900 日本は長い間、精密工学や製造業などで世界をリードしてきました。しかし、近年急速に発展するAI技術の導入において、欧米や中国と比べると取り入れるペースが遅れているという指摘があります。ここでは、AI活用の遅れがもたらすデメリットと、先進国で実際に見られる取り組み事例を交えながら、その影響について考えてみたいと思います。

AI導入の遅れが招くデメリット

国際競争力の低下他国がAI技術を駆使して業務の[…]

]]> 8821b169d641cd4d851005c2c6f9182c higemoja さんのプロフィールが更新されました。 https://kojinjigyou.org/member-activity/p/31875/ Mon, 24 Mar 2025 06:10:57 +0900 0