全国個人事業主支援協会 | 綿貫 智穂 | Activity https://kojinjigyou.org/member-index/watanuki_c5676/activity/ 綿貫 智穂 についてのアクティビティフィード。 Sun, 05 Apr 2026 02:50:25 +0900 https://buddypress.org/?v=6.3.0 ja 30 hourly 2 6e624be713ccf55cdfe2c4a96f0fdd03 綿貫 智穂 wrote a new post, やる気が出ないのは糖分の摂り方が原因 https://kojinjigyou.org/?p=115634 Sun, 29 Mar 2026 13:09:56 +0900 糖分の摂り方がやる気に影響する主な理由は「血糖値の乱高下」です。
血糖値スパイクが元凶！！
砂糖入り飲料やお菓子、白米などの単純糖質を一気に摂ると、血糖値が急上昇します。するとすい臓がインスリンを大量に分泌して血糖値を下げようとしますが、今度は下がりすぎてしまいます。この急激な乱高下が「血糖値スパイク」です。
体に起きることは、血糖値が下がりすぎると、脳へのエネルギー供給が不安定になります。その結果、強い眠気・倦怠感・集[…]

]]> a4778da78edf333031822a132e71ce36 綿貫 智穂 wrote a new post, 瞑想で休息 https://kojinjigyou.org/?p=113610 Thu, 12 Mar 2026 18:40:47 +0900 脳の消費エネルギーの60~80%は、デフォルト・モード・ネットワーク(DMN)に使われています。
DMNとは、脳が意識的な活動をしていない
アイドリング状態でも動き続ける脳回路です。
この回路が働き続ける限り、ぼーっとしていても、脳はどんどん疲れていきます。

「何もしていないのに、なぜか疲れが取れない」という人は、このDMNに過剰な活動を許してしまっているのかもしれません。
つまり、DMNの活動を抑える脳構造をつ[…]

]]> 3bd1b701575773b9fd70582204b3fedb 綿貫 智穂 さんのプロフィールが更新されました。 https://kojinjigyou.org/member-activity/p/42285/ Tue, 24 Feb 2026 01:38:58 +0900 0