全国個人事業主支援協会 | 山野 良太 | Activity https://kojinjigyou.org/member-index/yamano_r5446/activity/ 山野 良太 についてのアクティビティフィード。 Mon, 13 Apr 2026 15:34:59 +0900 https://buddypress.org/?v=6.3.0 ja 30 hourly 2 f7edad811841572a3c5861e43314eb6f 山野 良太 wrote a new post, 肩こり https://kojinjigyou.org/?p=108320 Wed, 21 Jan 2026 03:14:27 +0900 9e85ebda3039c74b1363ec1a1dd87643 山野 良太 wrote a new post, 腰痛 https://kojinjigyou.org/?p=105678 Mon, 22 Dec 2025 14:16:20 +0900 個人事業主にとって、体は最大の資本です。特に長時間のデスクワークによる**「腰痛」**は、集中力と生産性を著しく低下させる天敵と言えます。

​予防の鍵は、同じ姿勢を続けないことです。**「30分に一度は立ち上がる」「椅子に深く座り、膝と腰を90度に保つ」**といった習慣が、腰への負担を劇的に減らします。また、運動不足は体幹を弱め、腰痛を悪化させます。一日の終わりに軽いストレッチを取り入れ、筋肉の緊張をリセットしましょう。

]]> c08091ae73887c1d4bbd11934ea385a2 山野 良太 さんのプロフィールが更新されました。 https://kojinjigyou.org/member-activity/p/40233/ Mon, 22 Dec 2025 11:03:53 +0900 0 a8bc18bd47b581a68f894eaeb76e44dc 山野 良太 さんのプロフィールが更新されました。 https://kojinjigyou.org/member-activity/p/40202/ Mon, 22 Dec 2025 06:57:12 +0900 0